一时性便秘可能是因为旅行、搬家等生活环境改变或精神紧张、烦恼所暂时引起的便秘，或者由于食量减少，胃或结肠的排便反射不够充分引起。......[查看详情]
1、 分析便秘的原因，调整生活方式。养成定时排便的习惯；戒烟酒；避免滥用药。有便意时需及时排便，避免抑制排便。
2、长期、反复抑制排便可导致排便反射阈值升高、便意消失，导致便秘。
3、提倡均衡饮食、适量增加膳食纤维、多饮水。
4、适量的运动以医疗体操为主，可配合步行、慢跑和腹部的自我按摩。
