导读:月经的多少和我们是身体有着很大的关系，很多女性经常会出现月经量少而且发黑的现象，这说明我们的身体出现了问题，那么我们就应该及时去调理，建议大家可以多吃一些山药，大枣，当归等对身体好的食物，少吃一些生冷的刺激性的食物。

女性每个月都需要经历月经，即便不愿意，它也和女性生育有着很大的关系，很多女性都出现过月经发黑量少的现象，这都是因为月经不调造成的，我们建议大家饮食上应该调理，那么月经发黑量少吃什么好，我们来了解一下。

首先我们建议大家可以多吃调理脾胃脾胃消化的食物，建议大家可以多吃南瓜，因为南瓜味道甘甜，纤维素丰富是温性食物，多吃可以调理脾胃通畅肠道，这样我们的血液生成才会无拘无碍。但是也要注意，很多食物都是不能够吃的，如辛辣刺激，过冷过热的食物，最好都不要吃。

另外，建议大家也可以多吃红色和黑色的食物，推荐大家可以多吃红糖，乌鸡，红枣，养小豆，芝麻等，这些食物对于我们身体都是有好处的，但是还要注意控制脂肪摄入，大家也可以多吃山药大枣当归等补血的食物，这些中药都有补肝肾养血补气的作用和乌鸡或排骨一起炖汤食用可以补养筋骨，调血养颜，尤其是女性应该多吃。

建议大家也可以多吃水果和蔬菜，蔬菜推荐大家可以多吃菠菜、苋菜、芹菜、卷心菜、藕、芥菜、青蒜、油菜、小白菜、菜花、柿子椒、西红柿、胡萝卜、香菇、鲜蘑等，水果推荐大家可以多吃石榴、杨梅、桃子、荔枝、金橘、樱桃、蜜橘、橙子等食物。像柠檬、葡萄、苹果、椰子等平性的水果，建议也可以多吃。

如果出现月经发黑少的现象，我们建议大家可以多吃以上几种食物，另外还要注意，尽量不要在经期吃比较生冷的食物，像西瓜还有凉菜等都是不要吃的，冷饮建议也是不要吃的，这些对于我们的身体都是有害的，大家一定要注意。