不少的朋友在长时间的乘坐建通工具的时候，往往可能就会出现有一定的头晕的症状，但是，究竟有没有不需要晕车药的能够有效的缓解这一症状的方法呢?下面，小编将主要的为大家介绍一些简单有效的缓解这一头晕现象的方法，希望对大家有一定的帮助。

晕机、晕船和晕车是旅行中常见的现象，是运动病的一种。表现为恶心、唾液分泌增加、头痛、头晕，随之开始呕吐，呕吐呈喷射状，严重的甚至吐出胆汁或血。病人脸色苍白，出冷汗，脉搏加快，血压降低，体温下降，严重者可昏倒，这些症候群是对运动状态不习惯的反应。个别人可能存在着真正的病，发生的原因是由于交通工具的颠簸、不良气味、情绪紧张等因素，特别是头部位置及身体在空间移动时各种加速度的变化刺激人体的平衡器官，使其功能失调而造成的。此外，身体健康状况不良、患有急慢性疾病、过度疲劳、睡眠不足、暴饮暴食、空腹等因素都可诱发和促使发病。

防治方法：

在乘机(车、船)前注意不要饮酒、避免饮食过饱或过饥，同时还要避免精神过度紧张。在旅途中如发生晕机(船和车)情况，应让病人躺下休息闭目养神，同时服用乘晕宁1-2片(每片50毫克)，每4-6小时服1次，该药有防晕、镇吐作用。旅行者也可在登机或乘船、乘车前1小时服药，服后可起预防作用。此外，安坦(盐酸苯海索)、东莨菪碱等药物做为预防晕机、晕船及晕车效果都很好。

通过对于上述材料的阅读，相信大家对于一些简单有效的缓解头晕的方法有了一定的认识，那么，在以后的生活当中，对于出现有上述一定症状的朋友不妨试试上面的方法，对于大家症状的缓解有一定的帮助。