导读:维生素B1是人体所需的B族维生素之一，缺乏维生素B1，能导致人体发生脚气病。现在有观点认为维生素B1能防止晕车或者晕船，这比服用晕车药或者晕船药要好很多。注意事项：建议喜吃甜食、抽烟喝酒的人，怀孕的女性，正常哺乳的女性，及其长时间服用避孕药的女性及其有胃肠道吸收障碍的人要增加维生素B1的摄入量。

维生素B1是B族维生素的一种常见类型，也是最早发现的一种B族维生素，其又名为硫胺素，维生素B1具有重要的生理功能，缺乏维生素B1能造成人体出现脚气病。维生素B1存在于谷物、豆类、杂粮等食物中，但是维生素B1的功能可不仅仅于此，维生素B1还能预防晕车和晕船，其中还有关于服用的一些注意事项，这里小编就来给大家详细地讲解一下。

部分人群经常会在乘坐长途汽车或者船只时出现晕车或者晕船的现象，很多人都会想出办法来防止晕车或者晕船，比如晕车药、晕船药就是人们常见的选择途径之一。但是最近有观点认为服用维生素B1也能防止晕车和晕船。究其原因在于维生素B1能降低人体前庭系统对旋转的敏感性，防止晕车和晕船。这比起吃晕车药或者晕船药来说，岂不是副作用更低吗?

那么关于维生素B1还有一些服用的注意事项需要大家了解的。

1.喜欢吃甜食、抽烟喝酒的人，容易出现维生素B1的摄入不足，建议增加维生素B1的摄入量。

2.女性处于妊娠期、哺乳期或者长期吃避孕药的女性，对于维生素B1的需求量增大，需要大量补充维生素B1。

3.有胃肠道疾病的人，对维生素B1的吸收能力减弱，应增大维生素B1的摄入量。

综上所述，维生素B1是人体所需的维生素之一，属于B族维生素，对维持人体的生理功能有重要的作用。维生素B1不仅能预防脚气病的发生，还能降低人体前庭功能对外界旋转的敏感性，防止晕车或者晕船。建议喜欢吃甜食、抽烟喝酒的人，怀孕和哺乳的女性，服用避孕药的女性及其有胃肠道疾病的人要增加维生素B1的摄入量。