导读:

　　老年人腰膝酸软乏力可能和年龄因素、腰椎退行性改变、腰肌劳损、肾阳虚及其它原因有关，应注意对症调治。

　　一、年龄因素：随着年龄的增长，老年人腰部肌肉和腿部肌肉会萎缩，肌肉力量也会下降，因此更易出现腰酸、腿酸乏力现象。

　　二、腰椎退行性改变：如出现腰椎间盘突出时，可刺激神经，导致腰部酸痛及腿部酸软乏力。

　　三、腰肌劳损：腰肌劳损也易出现腰膝酸软乏力现象。

　　四、肾阳虚：老年人如存在有肾阳虚现象时，会伴有腰膝酸软等不适。

　　五、其它原因：如腰背部或者足底着凉、缺钙等，都可能引起腰膝酸软乏力现象。

　　老年人腰膝酸软要注意做好相关的防护工作。尤其要注意腰膝保暖，并适当增加营养，合理锻炼，以改善症状。

老年人腰膝酸软乏力的原因有很多，包括年龄因素、腰椎退行性改变、腰肌劳损、肾阳虚及其它原因，都可引起腰膝酸软乏力，应注意对症调治。

一、年龄因素

老年人随着年龄的增长，腰部肌肉和腿部肌肉都会有明显的萎缩，肌肉力量也会下降，易发生疲劳，像走路过多或长时间坐位时，就易有腰酸、腿酸现象，有时还可伴有肌肉无力等现象，这种属正常现象。平时要注意加强体育锻炼，对缓解和预防这种年龄因素引起的腰膝酸软有一定的帮助。

二、腰椎退行性改变

存在腰椎退行性改变，出现腰椎间盘突出等疾病时，可刺激神经，导致腰部酸痛及腿部酸痛。这时要注意加强腰背肌锻炼、适当休息，以缓解症状。

三、腰肌劳损

老年人如平时活动少，久坐、久站或者运动过度等，易引起腰部膝部肌肉损伤，从而出现腰膝酸软症状。这种情况要注意休息，辅助适当按摩、推拿，以缓解症状。

四、肾阳虚

老年人如平时体质差，或是患病等导致体衰，引起阳气亏虚。出现肾阳虚现象时，就会有腰膝酸软等不适，应注意温补肾阳、强腰壮脊，以减轻不适。

五、其它原因

老年人腰膝酸软还有可能和腰背部或者足底着凉有关。另外缺钙也可引起腰膝酸软，应对症调治。

老年人腰膝酸软除了要注意对因调治外。平时还应注意做好相关的防护工作，注意腰膝保暖。同时要适当增加营养，合理锻炼，以改善腰膝酸软症状。