经常腰膝酸软可能是由过度劳累、肾病、骨质疏松、血液循环不良等因素造成的。

1、过度劳累：经常从事重体力活，长时间久站或运动量过大，就会导致身体过度疲劳，腰部或膝盖乳酸堆积过多，出现腰膝酸软的情况。通常经过休息后，症状就会得到改善。

2、肾病：患有肾脏方面的疾病，如慢性肾小球肾炎、肾虚等，就会出现腰膝酸软，浑身没有力气。如果男性肾虚，还有可能是泌尿系统感染引起的。可以在医生的指导下，服用补肾的药物进行治疗，如六味地黄丸、金匮肾气丸等。

3、骨质疏松：随着年龄的增长，身体缺钙，就会导致骨质疏松，引起腰膝酸软、四肢疼痛等症状。可以多吃一些含钙的食物，如豆制品等，也可以吃钙片进行改善。

4、血液循环不良：身体血液循环不是很好时，当身体受凉后，就容易出现腰膝酸软等症状。平时需要注意保暖，适当运动。

了解腰膝酸软的具体原因对于选择合适的治疗方法至关重要。如果症状频繁或伴有其他警示性症状，应及时就医，以免延误治疗。