用女贞子泡水喝可以在一定程度上缓解腰膝酸软的症状，但具体效果因人而异。女贞子是一味传统的中药材，具有多种功效，其中包括滋补肝肾、强筋健骨等。腰膝酸软往往与肝肾不足、筋骨失养有关，而女贞子正好能够针对这些问题进行调理。

女贞子性味甘、苦、凉，归肝、肾经，具有滋补肝肾的功效。它富含多种微量元素和营养成分，能够补充肝肾所需的营养，增强肝肾功能，从而改善因肝肾不足引起的腰膝酸软等症状。

女贞子中的有效成分能够促进骨骼的生长和修复，增强骨骼的韧性和弹性。同时，它还能够促进肌肉的血液循环，缓解肌肉疲劳和酸痛，从而起到强筋健骨的作用。

需要注意的是，虽然女贞子泡水喝对缓解腰膝酸软有一定的效果，但并不能完全替代药物治疗。如果腰膝酸软的症状较为严重或持续时间较长，建议及时就医，寻求专业医生的诊断和治疗。

女贞子泡水喝也有一些禁忌和注意事项：如脾胃虚寒泄泻及阳虚者忌服女贞子；服用女贞子期间应避免食用生冷油腻食物；正在使用其他药品的患者应在医生指导下服用女贞子，以避免药物间的相互作用。