导读:总胆红素过高会对身体健康有一定的影响，因此在人们发现这种现象之后，就需要采取一些方法及时的进行调理，大家首先应该做好饮食护理工作，要注意营养的均衡，还有就是也要保证充足的休息，要有良好的心态。

胆红素是人的身体健康与否的主要指标，如果胆红素过高的话，那么就可能会对身体健康有一定的影响，所以在人们体检的时候发现自己出现这种现象之后，大家就需要采取一些方法及时的进行治疗，最关键的是我们在平常要做好相应的调理措施。

胆红素高怎么办

1.注重饮食调理

胆红素高的调理对于饮食习惯很重要，要注意营养均衡。同时要注意清淡为主，要避免辛辣、刺激和油腻的食物。

2.注意充足的休息

胆红素高本就表示肝脏受损，身体相对虚弱，所以足够的休息，充足的睡眠很重要。做到劳逸结合，切忌熬夜等不良作息。保证肝脏得到充足的血液供应，以便肝细胞的修复，这是胆红素高怎么调养十分重要的一点。

3.保持良好心态

胆红素高的调养一定要注意不要被疾病所吓到，要保持积极向上的心态，以乐观的心态来面对。

胆红素高如何调养

1、适当控制总热量

可使体重保持在正常标准范围。超重和肥胖者，应控制好每天的进食量，但控制饮食应逐渐进行，可结合运动疗法，每月体重减轻 0.5～l 千克即可。糖和含糖量较高的糖果、糕点应尽量少吃。

2、少吃高胆固醇食物

高胆固醇食物如动物内脏、皮蛋等应尽量少吃，特别是血浆胆固醇升高者，更应严格控制，但要保证足够的蛋白质摄入量。蛋黄虽然含胆醇较高，但其中含有卵磷脂，对动脉硬化有防治作用，可以适当食用，但每天不宜超过 2 个。

以上这些就是我们向大家介绍的胆红素较高的调理方法，大家在平常一定要多吃一些清淡营养的食物，必须要保证充足的休息，充足的睡眠对自己来说是非常关键的，还有就是大家不管病情发展到任何阶段都要有足够的信心，因为这种疾病控制起来也是比较简单的。