导读:婴儿吸吮母亲的乳头会反射导致子宫收缩，因此，母乳喂养不仅有利于宝宝的健康，而且有助于母亲的产后康复。其实，导致女性产后子宫收缩不良的原因有很多，这里将会向你详细讲解如何促进产后子宫收缩，帮助你恢复身体。

产后子宫需要恢复到母亲怀孕前子宫的大小，所以产后宫缩会发生，这是分娩后的正常生理现象。大部分产后妈妈通过休息和调理，子宫收缩会很好，子宫可以逐渐恢复。但有些产后母亲可能会出现产后宫缩不好的情况，会阻碍子宫收缩，产后恢复不良，甚至可能引起产后出血，因此，产后宫缩不一定要产后注意。那么，产后宫缩不好，患者该怎么办?虽然产后宫缩是一个自然的过程，但仍有一些方法可以使这一过程更加成功。

1、按摩子宫

在肚脐周围一圈可以通过按摩触摸子宫，刺激收缩，帮助尽快排出恶露。自然分娩的母亲可以在分娩后24小时内随时按摩。按摩时，你觉得子宫硬化停止。剖腹产的母亲也需要做按摩，但由于腹部手术，按摩需要专业护理人员来帮助。

2、尽早母乳喂养

婴儿吸吮母亲的乳头会反射导致子宫收缩，因此，母乳喂养不仅有利于宝宝的健康，而且有助于母亲的产后康复。对于剖腹产的母亲来说，虽然腹部的伤口在一定程度上阻碍了婴儿的发育，而婴儿吸吮伤口疼痛引起的子宫收缩疼痛在一起，让母亲感到非常不舒服，但为了母婴健康，还是为了早泌乳。

3、小便的时间

有的母亲怕侧面疼痛，不敢排尿，致使膀胱在长时间处于充盈状态，这会影响子宫收缩。

4、避免长期卧床休息

母亲下床活动，帮助子宫恢复、恶露排出。剖宫产的母亲在24小时后取出导管，也要尽快下床活动，不仅要恢复子宫，还要防止腹腔粘连。

如果发现产后恶露排出后连续2周，没有减少的迹象，或恶露越来越多，出血量较多，一定要尽快到医院让医生检查，看是否是由于子宫收缩引起的子宫收缩，如果确认，情况更加严重，医生发现一般子宫收缩不良的原因，对症下药。

如果不是因为在产后子宫收缩不良所造成的身体和其他原因，子宫收缩不良或者比较温和，产后妈妈在产后子宫按摩应大于底，让子宫肌肉收缩刺激，或坚持母乳喂养，婴儿吸吮乳头的动作可以加强子宫收缩的作用。如果你不打算给孩子喂奶，你也可以刺激乳头产生人体收缩，如按摩乳头或热敷，乳房等。