导读:很多女性在生完孩子之后，子宫会出现一些问题，子宫下垂就是很常见的，一种是子宫从正常的位置沿着阴道下降，严重的甚至会脱出阴道口，进而会给日常生活带来很大的不便，子宫下垂在平时的生活当中可以采取一些办法进行恢复。

一些女性在分娩的时候，因为用力不当或产后过早进行比较重的体力活动等，会导致出现子宫下垂这种情况，产后子宫下垂容易引发一些妇科方面的疾病，但是也可以采取一些方法加快恢复，比如按摩子宫，收缩肛门，做仰卧起坐，进行手术等。

第一、按摩子宫

按摩子宫是非常简单的一个方法，可以在产后随着身体的逐渐恢复，每天轻轻地按摩按摩子宫，加快子宫部位血液的流通，能够增加子宫运动的频率，子宫在收缩的过程中可以慢慢恢复到正常的位置，不过也应该注意每次按摩的力度不能太大，时间不能太长。

第二、收缩肛门

收缩肛门这个动作其实并不算难，无论是躺着、坐着，还是站着都可以进行，吸气的时候向上提收肛门，提肛的时候收缩肛门就可以，然后再放松，一松一紧交替地进行，注意收缩时吸气，放松时呼气，每天可做几次，每次坚持一刻钟左右的时间。

第三、仰卧起坐

仰卧起坐这个运动非常适合女性，平躺好之后双手放在两侧，可以请家里人将双脚按住，然后坐起、躺下，腹直肌等肌肉能够得到锻炼，早晚各做一次，每一次大概做15个。

第四、手术疗法

对于子宫下垂比较严重的女性来讲，单纯通过一些非手术的方法效果并不是很明显，所以可以通过手术来改善子宫的环境，加强对子宫的支持，不过在手术的时候，应该请专业的医生评估是否具有手术的指针，对于年龄比较大同时还伴有一些其他方面疾病的，并不建议手术。

子宫下垂的恢复方法其实非常的多，进行按摩，收缩肛门，做仰卧起坐等这些方法，通常对于不是很严重的子宫下垂效果比较明显。如果子宫下垂比较严重，也应该注意尽早进行手术，综合多个方法联合起来应用，可让子宫下垂尽快恢复到正常的位置。