导读:产后子宫如果只是轻度下垂，一般不用专门治疗也是会恢复的，不过产妇也不可以听之任之，要积极通过一些方法促进子宫下垂自愈。首先产妇要注意饮食，多吃一些补气提神、健脾补肾的食物，平时还要做一些能改善子宫下垂的康复锻炼。

子宫下垂在产后是比较多见的，女性的子宫在盆腔中是通过韧带固定的，生产的时候子宫韧带会出现扩张；如果韧带出现了损伤，就会导致子宫下垂。此外，分娩之后没有做好生活饮食的护理，劳累过度也会导致子宫下垂。那么，产后子宫下垂能自愈吗？

如果是生产过程中造成的轻度子宫下垂，一般不用进行特别的治疗，不过产妇也不可以大意，必须要进行产后康复锻炼，或者通过服用一些中药进行调理，否则子宫下垂可能很难恢复。如果子宫下垂比较严重，要积极配合医生进行治疗。下面来看看，产后子宫下垂的自我治疗方法。

1、中医治疗：中医认为子宫下垂是产妇元气大伤、中气不足、气虚下陷导致的，要服用补气升提、补肾固脱的药物。产妇可以根据医生的辨症，服用合适的中药方调理。

2、缩肛锻炼：子宫下垂的产妇平时要多做缩肛运动，收缩盆底肌肉，尽最大可能将肛门往上收缩，每次做20次，每天有空就做。

3、抬臀运动：产妇平躺在床上，弯曲膝盖让脚后跟紧贴臀部，两手平放在身体的两侧，然后用腰部的力量将臀部抬高，停留30秒放下。如此重复进行，每次做20个，每天做两次。

4、饮食调理：子宫下垂产妇平时要多吃补气补肾、补气活血的食物，比如首乌鸡汤、北芪鸡汤、党参炖鸽子、阿胶汤等等，这些食物都可以改善子宫下垂。

5、注意饮食禁忌：子宫下垂的产妇要尽量少吃生冷寒凉的食物，比如螃蟹、田螺、雪梨、西瓜、柚子等等。伤气的食物，比如白萝卜、竹笋、咸菜等吃了过多会损伤脾胃，影响产后身体的恢复，导致子宫收缩无力，加重子宫下垂的症状。

产后出现子宫下垂要重视，要注意身体的调养，保证睡眠充足，避免劳累过度。坐月子期间不要过早做体力劳动，也不要长时间站立或者深蹲，而且还要保持大便通畅，预防便秘，这样对产后子宫下垂济的恢复才有帮助；不过如果子宫下垂严重，应该尽快进行治疗。