导读:现在城市生活当中人们需要承担的压力变得越来越大：房价越来越高，小孩子抚养费越来越贵，生活成本也不降反增，导致人们常常要面对非常繁重的社会压力，如果得不到很好的调节的话，那么最终会导致自己的身体健康受到一定的影响。

现在有着越来越多的女性在社会生活当中需要肩负起繁重的社会压力，特别是在北上广这样大城市的女性背井离乡，到一个完全陌生的地方开始生活，想必刚开始的时候也是很困难的，要是得不到很好的调节的话，往往会影响到自己的身体健康情况，比方说一些女性会在月经来临之前出现了胸部胀痛的情况，应该要如何改善呢?

第一，有的女性确实会在月经之前出现胸部肿胀、稍微触碰就会疼痛的情况，一般来说只要症状不是很严重，那么都是属于正常的，因为这是属于“经前紧张综合征”，如果说出现了疼痛之后只要能够及时的调整好心态，症状会有一定程度的减轻的，女性大可以放心自己不是患上了疾病的。

第二，还有很多女性出现了除胸部胀痛以外的症状，比方说食欲不振，精神状态不佳等情况的话，那么还应该要多多的注意好自己的生活习惯，每天要早睡早起，养成较为规律的生活习惯对身体有好处，而且有时间的话还可以参加些运动，使身体血液循环加速之后能有效的缓解身体疼痛情况。

第三，饮食上的调节也是很重要的，在月经前的一段时间内，饮食上要忌油腻，刺激的，比方说烧烤，火锅，等食物会导致自己的情绪波动较大，还有一点也是要注意的就是生冷的食物如海鲜，冷饮，雪糕等吃了之后还有可能会导致女性在月经来的时候出现了痛经的状况。

想要身体健康的话，那么就需要多花些时间和精力在照顾好它，现在许多女性出现的月经异常状况往往都是因为没有做好保护导致的，想要改善就要从现在开始做起，按照以上三点就可以很好的改善月经前的不良症状。