导读:每个人的身体体质不同，腰部受凉之后的恢复时间也不同。一般腰部受凉需要采用多种方法来改善，比如注意保暖、用盐包敷、揉搓腰部、贴块膏药。平时要注意卧床休息，保证腰部保暖，防止再次受凉。如果症状未改善，需要尽快到医院诊治。

有的人晚上睡觉不盖被子身体就会受凉，早上起来就会有腰疼的症状。这是因为受到寒冷刺激，导致局部血液循环差，产生了无菌性炎症的表现。那么腰部受凉一般多久能好呢？这需要根据每个人的身体体质，有部分的患者可能恢复时间较长，病情严重者需要两周以上。所以腰部受凉需要尽快治疗，以下是腰部受凉改善的多种方法。

1、注意保暖

因着凉导致腰痛，保管是非常重要的环节，平时要注意护理，穿着要保暖，可以在腰部敷个暖宝宝贴，女性则需需要注意，冬天避免穿高腰裤，尽量不要趴在桌子上睡觉，防止着凉，也可以在腰部缠上护腰带，能起到保温护腰的作用。

2、用盐包敷

热敷可以缓解腰部受凉引起的疼痛，也可以将盐包放入微波炉加热3~5分钟之后热敷，但是千万不要烫伤自己，最好是冷却之后再加热再敷，能起到驱寒、驱风和促进血液循环的作用。

3、揉搓腰部

如果上班或平时做得太久，应该起身活动活动，最好给腰部进行按摩，使腰部发热能促进腰部的血液循环，可上下用力的揉搓腰部，手臂酸了之后休息一会再去揉搓，直到感觉发热舒服了即可停止。

4、贴块膏药

腰部受凉之后会有酸痛的明显感觉，可以在疼痛处贴上一块膏药，这类膏药都具有活血的效果，主要的作用就是发热消炎和镇痛，对于轻度腰部疼痛的症状都能有缓解的作用。

综上所述，腰部受凉之后都会产生明显的压痛感，腰部活动也会受到限制，这时患者应卧床休息，注意腰部的保暖，防止再次受凉导致症状加重。一般治疗方法包括针刺或艾灸等，也可以局部外敷活血类的药物。如果这些处理方法并没有改善症状，需要尽快到医院检查身体，确诊是否是因疾病导致的，然后对症治疗。