导读:腰部发凉是很多人在平时生活当中经常会出现的，有时候还伴有腰酸背痛等不适的状况。一旦出现腰部冰凉这种情况之后，要注意加强日常保暖，做好饮食方面的调节，并根据身体的状况进行适当的运动，需要治疗的也应该在专业医生的指导下，选择合适的药物进行治疗。

腰部是人体非常重要的一个部位，但由于受到多方面因素的影响，也可能会出现一些不适的状况，比如很多人经常会出现腰部冰凉这种状况，即便是在炎热的夏季也特别的怕冷。发生腰部冰凉之后，大家应该引起重视，并注意早期采取相应的办法进行缓解改善。

第一、加强保暖

有腰部冰凉的人，在平时应该注意适当的多穿一些衣服，特别是尽量穿高腰的衣服，不要穿短装和低腰裤，不然风寒可能更容易侵袭到腰部。而在炎热的夏季也不要长时间在空调房间呆着，腰部可以围上一件衣服或围巾，减少着凉。

第二、进行饮食调理

腰部冰凉的人平时应该多吃一些温热的食物，以促进腰部的血液循环和气血流通，对于增强御寒的能力有一定的帮助，比如可以适当的多吃瘦肉、洋葱、南瓜、龙眼等。

第三、适当进行运动

有腰部冰凉的人平时可以根据自己的身体状况，适当的进行合理的运动，对于促进全身血液循环加快新陈代谢，促进体内有害物质排出有一定的帮助，比较适合的运动有瑜伽、快走、打太极拳、做俯卧撑等。

第四、进行治疗

有的人腰部寒凉是因为肾阳虚亏损所导致的，所以还应该注意通过一些药物进行调理改善，比如现在有一些中药在调理方面起到了相应的作用，另外还可以通过按摩、刮痧、拔罐、针灸等方式，来改善肾虚的状态。

腰部寒凉缓解改善的方法比较多，总体来讲，在平时生活当中要加强对腰部的防寒保暖工作，注意多吃一些温补性的食物，根据身体状况进行适当的运动，需要治疗的也应该早期进行积极正规的治疗。将多种方法综合起来运用，有助于尽快让腰部暖和起来。