导读:很多人在日常生活当中脖子经常会着凉，进而会出现筋疼这种状况。此时要注意加强保暖工作，白天戴上围巾，晚上用热水敷一敷，同时也应该对肩膀脖子等部位进行按摩，也要结合身体的状况，适当的进行颈肩等部位的活动，另外也应该选择适合的枕头等。

颈部是人体非常敏感的一个部位，在日常生活当中稍微不注意，就容易导致疼痛等不适的状况出现，比如很多人会出现受凉进而筋疼这种状况，有的严重的会对正常的生活和工作产生不良的影响。那么这种情况该采取哪些措施进行缓解改善呢？

第一、加强保暖工作

因为受凉所引发的脖子疼筋疼这种状况，保暖工作是第一位的，特别是在寒冷的冬季，白天如果需要外出，要佩戴好围巾，穿高领的衣服，减少颈部肌肉裸露而受到寒冷。而晚上临睡之前还可以用热水袋对颈部进行热敷，这有助于促进颈部的血液循环，对于缓解颈部肌肉痉挛会有一定的帮助。

第二、进行适当的按摩

在颈部受凉筋疼的情况下，可以每天进行适当的按摩，按摩的时候要在脖子部位缓慢的进行，尤其是前后左右四个方向都要进行按摩的过程，让颈部的肌肉能够得以放松，并且还能得到一定的锻炼，对于颈椎病等的预防也会有一定的效果。

第三、进行适当的活动

颈椎病患者平时要进行适当的颈部活动。比如伸脖子、缩脖子、转动头部等之类的运动，有助于加快颈椎部位的血液循环，能够促进体内寒气的排放，对于疼痛会有一定缓解的效果。

第四、选择合适的枕头

当颈椎受凉筋疼的时候，在选择枕头方面务必要注意，可以选择正中间低两边高的金币型保健枕头，同时枕芯的宽度要到肩膀部位，并且要选择透气性好枕芯，比如荞麦皮、决明子等之类的枕芯，有助于缓解颈部的压力。

脖子受凉筋疼发生之后，大家千万不要掉以轻心，应该及时采取多方面的措施进行改善，特别是要加强保暖工作，进行适当的按摩，必要的时候还可以贴一些祛风散寒之类的膏药进行整体上的调理。如果情况较为严重，也需要尽早到医院进行进一步的检查和治疗。