导读:脖子受凉之后活动受限是很多人经常会出现的，针对这种情况还应该注意加强保暖工作，并注意改掉不良的习惯，适当的对颈部进行锻炼。对于需要用药等治疗控制的，也最好是听听专业医生的指导和建议，进行更进一步的缓解改善,，谨防病情进一步发展。

人的颈部是非常敏感的一个部位，在日常生活当中稍微不注意，可能就会出现不适的状况，有有的人脖子受凉之后会出现非常疼，严重的都不敢扭动。针对这种情况大家不要掉以轻心，要积极查明引发的原因，并采取措施进行改善。那脖子受凉非常疼不能扭动怎么办呢？

第一、加强保暖工作

脖子受凉非常疼、不能扭动的情况下，应该注意加强防寒保暖工作，睡觉的时候千万不要让空调或电风扇的风直接吹着颈部，而在寒冷的冬季要穿高领的衣服，并注意佩戴围巾等，减少寒气侵入颈部，导致更多不适的状况出现。

第二、进行适当的锻炼

颈部受凉出现不适之后，应该根据自己的身体状况进行适当的锻炼，通过锻炼有助于提升颈部的柔韧度，以及颈部肌肉的协调能力和可靠性。

第三、纠正不良习惯

有的人脖子受凉非常疼、不能扭动，和一些日常不良的习惯有一定的关系，比如在睡觉的时候枕头不能太高，成年人以8厘米左右为好，而小的孩子更应该低一些。枕芯最好是选择荞麦皮，决明子等之类制作而成的，在睡觉的时候要枕着合适，以减轻对颈椎的压力。

第四、进行治疗

颈椎受凉之后疼不能扭动，还应该根据患者的实际情况做进一步的治疗，特别是当疼痛等不适存在，同时还有头晕、恶心等方面的不舒服，则更要到医院做进一步的检查和治疗。

脖子受凉非常疼、不能扭动缓解改善的方法并不算少，上面介绍的这几种方法，可以结合患者的实际情况有选择性的去应用。尤其是当受凉疼不能扭动等状况较为严重的时候，要早期接受积极正规的控制，以防给日常健康带来了更大影响。