导读:膝盖受凉是很多人在日常生活当中经常会出现的，有的还会出现疼痛、肿胀等不适。针对这种情况要采取有效的办法进行改善，比如可以对膝盖部位进行热敷，加强保暖工作，并结合患者的身体状况，选择一些有利于膝盖受凉改善的运动方式。

现在很多人非常爱美，即便是在寒冷的天气，也会过早的将厚厚的衣服卸下，穿上薄的衣服，进而在寒风当中双腿容易着凉，膝盖受凉是比较多见的一种状况，有的人行走也会受到一定的影响，那么膝盖受凉之后，该采取哪些有效的办法进行缓解改善呢？

第一、热敷

膝盖受凉之后，应该尽量让膝盖进入一个相对温暖的环境，比如可以通过热敷的形式来进行改善，把干净的毛巾放在热水当中浸泡，稍微拧一下，敷在膝关节的部位，大概10分钟左右的时间，随后将毛巾再放入水中浸泡，再进行热敷，这种方法有助于将膝关节部位的寒气驱逐出去。

第二、加强保暖工作

不管是寒冷的冬季还是炎热的夏季，都应该注意加强膝盖保暖工作，比如夏天不要长时间在空调房间内，不要直接对着空调风吹，如果需要长时间在空调房当中，可以备上一个小毯子，将膝盖盖好，而寒冷的冬季外出，可以佩戴上护膝。

第三、进行适当的运动

膝关节受凉之后，很多人由于有疼痛等不适，所以就不敢进行运动，其实这种做法并不正确，应该结合自己的身体状况进行一些适当的运动，比如散步、打太极拳等较为缓和的有氧运动，不仅不会对膝关节造成损伤，而且还能够让身体变得更为强壮，但尽量不要选择跳远、长跑、踢足球、登山、爬楼梯等之类对膝盖损伤比较大的运动方式。

膝盖受凉缓解改善的方法并不算少，上面介绍的这几种方法，都可以结合患者的身体状况，有选择性的去应用。但是也有的患者膝盖受凉之后情况较为严重，有的需要通过服用一定的药物进一步改善，那么则应该遵照医生的指导和建议，积极正规治疗。