子宫内膜异位是如今常常发生的妇科病症，危害相当可怕，所以这个疾病是很多女性比较畏惧的疾病，但是尽管是这样，这个疾病还是在不断的出现，当生活中发现了子宫内膜异位疾病后需要女性朋友们抓紧治疗，不要造成更加严重的后果，当然了除了治疗之外，还需要做好该疾病的相关保健护理。

子宫内膜异位症的护理措施：

多喝热饮，并且最好躺在床上休息，用热蒸气或者热的水袋敷腹部或者背部，这样可为子宫内膜异位的妇女减轻不适。或者可以多喝热饮。

如果热敷无效，你可以改用冷敷，直接将冰袋置于下腹部位，也许管用。

维生素E可协助平衡荷尔蒙，加强免疫力。豆类食品中含有大量的维生素E。维生素B群以及泛酸(B5)每天3次，各120毫克。可促进血球的制造及荷尔蒙平衡。维生素c与生物类黄酮每日3次，各1000毫克，可帮助组织复原。

用指压法缓解疼痛，有两处穴位，一是位于腿内侧约脚踝骨上方5cm左右处，另一处是拇指和食指所形成“v”字形的底部。要注意尽量用力压才能够起到效果。

多吃含有n—3脂肪酸的鱼类：n—3脂肪酸能抑制前列腺素的制造，是天然的抗前列腺素良药，多吃有益。

避免或者减少咖啡因的摄取：研究发现汽水、咖啡、茶等饮料中所含的咖啡因会加重子宫内膜异位症妇女的疼痛，因此建议患者避免或者减少咖啡因的摄取。

上面文章讲到的几点就是针对“子宫内膜异位的保健措施你了解几种”这个问题展开的阐述，相信通过文章讲解，人们都掌握了关于子宫内膜异位疾病的相关保健措施，希望广大子宫内膜异位患者们都能按照以上的办法做好该疾病的相关护理。