如果我们的肝脏不好的话，就可以通过指甲的方式来呈现在我们的面前，但是你知道吗？如何来改善自己的肝部的健康，使我们的干部更加的有营养，那就让我们一起来了解一下肝主筋，肝脏不好，可以通过指甲就知道如何养肝是关键的相关介绍。
肝脏可以将人体内部有毒的物质和机体代谢的废物都变为没有毒性或者毒性很小的物质，帮助-它们从人体内部排泄出去，确保身体的健康，保证人体正常的能力。
此外，抽烟酗酒、通宵、发脾气等不好的生活作息，还影响肝排毒，长此往日，肝毒在人体里积累，酒精肝、脂肪肝、肝硬化就找上来了。
中医认为“肝主筋”，指甲是“筋”的一种，因此毒素在肝脏蓄积时，指甲上有所明显的信号。
1、指甲容易断裂
原因：中医认为指甲质地坚硬是肝血足够的体现。一旦指甲相对脆，容易劈裂，在表面肝血不足、筋失所养。
调理：进食上可以妥善增加补血养肝食材和维生素A含量高的食材摄取，如鸡肝、猪肝、胡萝卜等。
2、指甲淡白
原因：若是肝血不足，指甲就会失去养分，就会引起指甲淡白、凹凸不平。此外，脾胃不和、气血不足，肝血失于内涵往往是主要原因。指甲淡白的话必须及时补血养肝，以防肝脏病变。
调理：进食上可以增加猪血、猪肝、鸡肝、木耳、菠菜、大枣等食品的摄取，均能达到良好的补肝养血功效。
3、指甲上竖线多
原因：平常的指甲表面是光滑的，一旦指甲上竖线毕竟多，并且长期存在的话则为肝阴、肝血不足，可能是肝能力呈现了异常，最好去医院进一步体检。若是操劳过度，睡眠太少引起指甲上竖线较多，往往与肝脏过量损耗有关。
调理：肝能力异常的话应当事先咨询医生。若是肝能力正常则可以食用养肝补血的大枣、菠菜、枸杞子等来调理。
4、指甲变黄
原因：中医认为肝经内有湿热，则人体某部位会发黄，不单单仅是指甲，甚至是舌苔、眼睛也会发黄，严重的脸部肌肤也会发黄。
调养：指甲发黄的人可以多吃一部分拥有清热利湿的食品，如薏苡仁、红豆、黄瓜、苦瓜、冬瓜等，可交替食用。
通过以上文字来介绍我们，对于这个如何养肝，有了一个更加清楚的认识，平时的时候，我们可以按照上面所说的这几种方式来做才是最好的，否则的话会给我们的身体带来非常大的危害，还会给我们的身心造成非常大的困扰，而给我们的身体带来一个人你无法想象的伤害。