天气渐暖，女性的季节又来了。和漂亮衣服相得益彰的，一定是十指间上的妖娆。可是从健康角度而言，被各种颜色指甲油遮盖的指甲，让我们很难对自身的健康状况有一个直观的了解。因为指甲是脏腑气血的外在表现，与人体的脏腑经络有直接联系，能够充分地反映人体生理、病理变化。尤其对于女性而言，可以通过观察指甲的形状、大小、颜色能够了解自己的健康基本状况，甚至看出其潜在的健康危机。所以，在你想要美甲之前，最好能仔细观察自己的指甲情况。

健康 就是那一个个的“月牙”

人的指甲就像一面面尺寸不同的“荧光屏”，整齐地镶嵌在每个指尖端。如果有充足的气血供应，指甲就会厚薄适当，表面光滑平整，内泛淡红色，坚韧且有弹性,若指甲月牙大小占指甲的五分之一，大拇指最大，食指次之，小指最小，这种情况为指甲月牙的标准形态，一般显示其健康状况良好。身体状况一般，也必须拇指、食指、中指都有月牙，双手至少六个月牙才算是基本的健康。如果连拇指都没有月牙，那说明健康出了大问题，您最好立刻去医院检查一下。

“月光”很惨淡 是贫血迹象

很多人虽然指甲上有月牙，但是这“月光”却比较惨淡，那一定是贫血了。造成贫血的原因有很多种，常见的原因有缺铁、出血、溶血、造血功能障碍等，所以最好是去医院排查一下。如果是缺铁性贫血，在平时可以通过食疗来改善。如在平时多吃含铁丰富的猪肝、鸡血和鸭血，这些食物不仅含铁量大大超过鸡蛋，而且容易被消化吸收。除此之外，应该多食用瘦肉、蛋黄、动物肝脏、肾脏等富含铁质和蛋白质的食物。而蔬菜如西红柿、油菜、芹菜 、黑木耳等，水果如杏、桃、李子、橘子、大枣，可以辅助铁质的吸收。

“月牙”变青紫 身体缺氧了

如果“月牙”一脸黑气，呈青紫色，那一定是身体处于缺氧的状态。而缺氧会出现头晕、头痛、耳鸣、眼花、四肢软弱无力，继之有恶心、呕吐，呼吸浅快而弱，心跳快而无力的症状。随着缺氧的加重，如果不及时治疗，可能危及生命。出现缺氧情况，可多进行各种有氧运动，如散步、慢跑、深呼吸、改善吸氧环境等，若情况无改善或加重，应及时就医。而血液微循环受阻有可能导致心血管疾病，应及时去医院检查及治疗。

“月牙”不饱满 体内寒气重

手指上没有半月形或只有大拇指有半月形，说明人体内寒气重，气血不足。这时最好去看看中医，找出气血不足的原因。而在平时，可加强运动，通过运动提升身体的阳气，以达到抑制寒气的效果。平时注意保暖，不要吃凉性的食物，如绿豆、绿色蔬菜等。在饮食上，要多食用偏温、补益气血的食物，如龙眼、板栗、羊肉等。

“月牙”不见了 是气血亏空

如果指甲上的月牙消失了，说明血液循环差，血液到不了末梢了，是气血亏空的表现。这种情况应该开一些气血双补的中药，同时辅助食疗。中药可以服用有助于补益气血的八珍汤、人参养容汤等，而食疗可以多喝点苎麻粥，另外红枣、阿胶等也是很好的药材。另外可以炖点鸡汤，如红枣鸡汤、当归枸杞鸡汤等，如果怕上火则喝银耳莲子汤，滋补的同时药性温和。