导读:痔疮是现代人常见的一种疾病，不同的类型的痔疮有不同的表现，轻度的痔疮脱垂可以使用手动塞回、养成良好的生活排便习惯、多做提肛运动、坐浴等方式来改善。患痔疮后在日常生活中要注意不要吃辛辣、油腻的食物，可以多吃清淡、膳食纤维含量高的食物。

痔疮是现代人常见的一种疾病，分为内痔、外痔、混合痔三种类型，不同类型的痔疮症状也不同。肛周疼痛、瘙痒、排便出血等都是痔疮常见的表现，内痔发于直肠内一般情况下内痔不会让人感到不适，但随着病情发展会出现排便出血等症状。大多数痔疮在初期都没有明显的不适，只是偶尔出现症状，到了后期会越来越痛苦。那么痔疮脱垂应该怎么办呢？下面大家一起来了解一下。

1、手动塞回

痔疮轻微脱垂可以采用手动塞回的方式，当痔核脱出无法自行手收回时需要将痔核推回肛门内，防止出现坏死。可以使用香油、或药膏等润滑剂涂抹在肛周，戴上手套用一根手指顶住脱垂的痔疮向内推，边推边做提肛运动，一般推进一个半指节的长度即可。但如果是外痔则不能使用这种方法，因为外痔是长在肛门外的，推进去也有很大的可能再次翻出。如果出现痔核较大推不回去不要硬推，可以进行手术治疗。

2、养成良好习惯

得了痔疮要注意饮食清淡，少吃辛辣、油炸的食物，可以多吃香蕉、水果等润肠通便的食物，避免便秘加重痔疮。早晨起床后可以喝一杯温开水或淡盐水，还需养成良好的排便习惯，排便时间尽量不要超过8分钟，因为排便时间过长会加重直肠充血，可能会导致痔疮加重，所以当有便意时要及时排便，排便时要专心，不要玩手机是一心二用。

3、提肛运动

痔疮轻微脱垂可以坚持做提肛运动来改善，全身放松将臀部和大腿收紧，通过一呼一吸收缩肛门，吸气时收缩，呼气时放松，一呼一吸为一次。也可采用胸膝卧位效果更好，或站立位、端坐位等，端坐时坐直，双臂放松，不要憋气腰腹放松。每天坚持不要过度锻炼，关键是要坚持。

除上述方法外也可使用坐浴的方法，一般使用温盐水或高锰酸钾坐浴，坐浴可促进肛周血液循环，使水肿消退。如果痔核较小经过坐浴后可自行回纳到肛门内。水温需控制在40度以下，每次半个小时左右。使用高锰酸钾坐浴时还需注意控制浓度，避免造成伤害。