导读:早上睡觉起来手脸浮肿，主要是由于在晚上睡觉前摄取了太多的水分，或者是白天饮食中的盐分含量过多所导致的；也有原因是由于经常熬夜，睡眠时间不足，以及在睡觉的时候睡觉的姿势不正确所引起的。这就要求大家在平时一定要养成良好的生活和饮食习惯。

很多人在早上起床之后会发现面部浮肿的原因，尤其是在早上起床需要去上班或者是面试的时候，面部浮肿会给人造成很大的困扰，但是很多人又不知道这种情况是如何造成的，也没有办法有效的进行预防，所以就非常的焦虑，那么今天就给大家来科普一下，早上睡觉起来手脸浮肿是怎么回事？

1、晚上睡觉前摄取了太多的水分。很多人由于在白天吃了一些口味比较重的食物，或者是容易引起上火的食物，所以在晚上睡觉前都会喝大量的水；或者是想要排除身体内的毒素，所以在晚上睡觉前喝水，早上起床之后面部浮肿的。在每天晚上睡觉前可以喝两口水，但是不建议摄取太多的水分。

2、经常熬夜，睡眠时间太短。有些人由于工作比较繁忙，或者是喜欢玩手机，所以在晚上的时候经常熬夜，从而导致睡眠时间不够，在这种情况下每天早上起来之后，就会出现非常明显的手脸浮肿的症状。

3、饮食中的盐分含量过多。有些人从小口味就比较重，在这种情况下，他们的饮食中含有非常多的盐分，盐分如果摄取太多的话，是会对身体造成影响的，这种情况会导致手脸浮肿。并且由于白天摄取的盐分比较多，所以在晚上就会由于口渴而喝很多的水，更容易导致早上起来之后手脸浮肿。

4、睡眠姿势不正确。因为有些人在晚上睡觉的时候会选择把脸埋在被窝里或者是枕头枕的特别高，如果有这种行为的话，在第二天早上起床之后，会发现自己的身体有明显的浮肿情况，主要是因为这种行为导致患者的呼吸出现问题，从而影响到新陈代谢。

以上就是早上睡觉起来手脸浮肿的原因，所以如果大家觉得自己有这种情况的话，在平时一定要注意以上几点，能够有效的避免出现手脸浮肿。其次就是大家如果工作比较繁忙，或者是长时间的久站久坐，也可以在平时休息的时候也可以做一些简单的运动，能够有效的促进血液的循环，可以预防浮肿。