导读:很多人在平时的生活当中经常会感觉到手臂麻木疼痛，严重的会对正常的生活造成不良的影响。当发现手臂麻木疼痛的时候，应该注意积极去寻找可能引发的原因，特别是对于一些急性的外伤要积极治疗。同时也要纠正生活当中的不良姿势，合理选择枕头，并做好慢性劳损的预防。

人的四肢是非常灵活的，尤其是手臂等部位在平时的生活当中起到了非常重要的作用，但是由于受到某些方面因素的影响，很多人经常会出现手臂麻木疼痛等不适的状况，有的时候还会对正常的生活造成影响。那么，手臂麻木疼痛，该采取哪些办法进行缓解改善呢？

第一、注意头颈肩部的外伤

在平时的生活当中，头颈肩部如果受到外伤，比如跌倒或被撞击被鞭打的时候，可能会导致颈椎以及肩关节周围的软组织损伤，很会引发直接或间接的颈椎病，导致手臂麻木疼痛。而做好相关的预防工作，对于手臂可起到一定的保护作用。

第二、合理选择枕头

枕头是我们每天晚上睡觉都要用到的工具，枕头的舒适与合理性对人的健康起到了非常重要的作用。在熟睡的状态下，颈肩部的肌肉处于完全放松的状态。如果选择的枕头不合适，容易导致颈椎曲度出现问题，可能会引发肩膀等部位出现问题，进而会让手臂麻木疼痛等症状出现或加重。平时应该注意选择合适的枕头，最好是用稍微硬一点的，荞麦皮、决明子等之类做成的枕头，而不要用特别柔软的枕头。

第三、纠正不良的姿势

很多人的手臂麻木疼痛是因为不良姿势所造成的，因此在平时的生活当中，还应该注意纠正不良的姿势，比如含着胸、驼着背、勾肩等之类的不良的姿势，都可能会让手臂麻木疼痛加重，而应该抬头挺胸。平时使用电脑、手机的的时间也尽量缩短，不要让手臂长时间处于悬空的状态。

第四、预防慢性劳损

有一些人平时所从事的工作手臂发挥的作用比较大，时间长了容易导致慢性劳损，所以还应该注意工作一段时间，要进行适当的休息，不要让颈肩等部位长时间处于紧张的状态。

手臂麻木疼痛缓解改善的方法，上面为大家介绍的这些，对于病情比较轻不是很严重的患者来讲，能起到一定的作用。如果病情较为严重，特别是已经明确诊断为颈椎病肩、周炎等疾病的话，也要早期进行积极正规的治疗，不然可能会导致手臂不能抬起等状况出现。