导读:足外翻又叫外翻仰伸足，是指儿童足跟轴向外偏斜，是足部常见畸形之一。足外翻是因为脚部肌腱发育异常导致的一种畸形，同时伴有扁平足和舟骨塌陷，小腿中点、跟腱中心、跟骨中心三点连线呈型。另外，足外翻还会会引发踝关节外翻变形。

有人认为胎儿在宫内受压会导致婴儿出生后足外翻，有人认为是胫前肌紧张所致，足外翻是儿童站立时脚跟向外翻，是一种脚部畸形之一，患有足外翻的儿童走路姿势怪异或走路缓慢并不是特别稳，如果不及时治疗严重会影响儿童以后的正常生活，还会引发踝关节外翻变形，那么足外翻矫正的方法有哪些?

1、一只手握住孩子的小腿，另一只手握住患足的前足，逐渐、缓慢和连续的向内向下用力。注意不能给孩子带来痛苦和伤害。

2、让儿童仰卧位或长坐位，家长一只手握住患儿的脚腕处，另一只手手心放在患儿脚跟下，然后握住脚跟，让患儿脚心贴于前臂，用力沿水平方向向上拉。注意握脚腕的手心须固定好位置，千万不能使整个小脚都被拉起。每次牵拉时间，可持续约一分钟，牵拉次数决定于患儿足底屈肌挛缩的程度。

3、对前脚掌的牵拉家长用一只手握住患儿后脚跟以固定，另一只手握住患儿的前脚掌，然后慢慢用力向上、向外扭，一次可持续6～10秒。

4、让儿童分别踩在两种斜板上，双手扶在桌边、床栏杆等处，然后身体直立，慢慢往下蹲。注意：两脚跟千不可离形开斜板。另外，还可让患儿面对墙壁站立，慢慢地向前爬直到跟腱处感觉牵拉为止之后，可把双脚尖转向外侧(似卓别林)做相同的动作。

5、家长可用手、小毛刷、冰块等，由下至上地刺激患儿小腿外侧皮肤，这样，可诱发主动足外翻动作的出现。

6、如果患儿年龄较小，家长还可用双手握在他的双脚腕处，慢慢地把患儿倒提起，这样，可诱发足背屈的反射出现。不过，切记每次时间不宜过长。

7、先在患儿脚背上画一些简单的图画，再让他把脚抬起来自己看。

8、另外，还可鼓励患儿用外侧三个脚趾去够身边的玩具。

9、平时最佳体位在俯卧位时，患儿双脚应放在床沿以外，让双脚有一个自然下垂力，这样时间长了，也可防止跟腱挛缩;坐位时，让患儿尽量把双脚放平最好能光脚。步行中，家长也应多鼓励患儿放慢速度，把脚放平后再走，也可采取把鞋子里从内向外垫高的方法，等等

足外翻的矫正是经需要一个不停重复练习的过程，平时给儿童的鞋底内侧垫上内增高，买矫正鞋，多给儿童给宝宝补钙和维生素D，并多晒太阳外，矫正不能偷懒工作间隙都可以做，可以把这个练习当成是一个家庭生活，亲子生活的游戏。