注意力不集中，这个问题对于我们而言，所带来的危害还是比较大的。那么如果要解决这个问题，我们就必须在饮食上也要注意一些了。那么一起看看下面的文章，学习一番吧。

建议摄取的食物

百合：可润肺止咳，清心安神。

茯苓：可宁心益气，除湿泻热，生津止渴。

银耳：可补肾健脑，养胃生津。

五味子：可调节大脑皮层功能，增强脑细胞省略，并改善记忆力。

金针花：利湿热，补气血，可舒畅心胸，治疗健忘失眠。

枸杞：常吃可使人耳聪目明、增强体质、精力充沛。

调养食谱

A、百合银耳莲子羹：百合与莲子各50克，加适量水用大火煮，滚后，加入25克银耳，改成小火煮至汤汁浓稠，加适量冰糖调味。在睡觉前半小时食用。

B、冰糖金针饮：金针花40克加适量水煮滚后，用适量冰糖调味。在睡觉前一小时饮用。

C、双参茯苓饮：人参5克、丹参10克、茯苓15克，一起加适量水煮滚，在三餐饭前饮用。

D、五味枸杞参茶：五味子10克加适量水煮滚，15克枸杞与5克人参放入杯中，再将煮滚的茶汤冲入，可在三餐饭后当作茶饮。

E、桂圆莲子鸡汤：莲子2克泡水1小时，加入200克鸡胸肉薄片、30克桂圆肉、1个剥片的百合、姜与酒，肉片与莲子加少许盐。

F、豆麦莲枣茶：黑豆30克、浮小麦30克、莲子7颗、黑枣7颗一起加适量水同煮至滚，滤渣后加少许冰糖调味，当作茶饮。

以上所述的就是对注意力不集中有着不小好处的食物和食谱方了，希望各位朋友能够将这些方法记下来，毕竟若是遇到了注意力不集中的问题时，这些方法还是非常有作用的。祝愿大家生活快乐，事业有成啊!