在两性性生活中性生是使男女双方感到满足和愉悦的让女性感到性福，这种性生活才是真正的高质量性生活。然而现实生活中却又很多的性生活没有让双方满足，为什么呢?原来是发生这种情况的性生活中是男性的阴茎没达到硬度导致不能拥有高质量的性生活。那么，男性要怎么才能硬起来?一起来看看。
硬度分级源于治疗阳痿的大规模双盲对照临床试验，它将勃起硬度分四级，打个比方来说，级的阴茎能变大，但缺乏硬度，像魔芋一样软软的;第二级好比去皮的熟软香蕉，硬度不足以成功进行性生活;第三级就像带皮的软香蕉，虽可以勉强完成性生活，但无法完全硬起来;只有到达第四级，阴茎才能像小黄瓜一样完全坚挺。这与中医上不举、举而不坚等阳痿程度的分级有很大的相似性。
通过试验发现勃起硬度与性生活满意度正相关，与感情满意度正相关，与整体健康满意度正相关，第4级勃起硬度与性满意度各个指标全面正相关，是阳痿治疗的目标。
男人怎么才能硬起来?指出应该从以下几个方面入手：
1、有规律地生活，学会忙里偷闲，或给身体放放假，或挑一个合适的运动项目给身体充充电，还应该经常与妻子沟通，以减轻精神压力。
2、确保身体健康，糖尿病等疾病会导致性功能障碍，所以男性朋友应每年定期去医院体检，做到有病及时治疗;同时注意药物对性健康的影响，服用各种药物须遵从医嘱，避免滥用药物。
3、当你遭遇性功能障碍后，应该及时就医，一般可以取得较好的治疗效果。
4、在中医治疗方面，可以服用一些补肾活血、舒肝理气的药物，除了在性功能改善的同时，它更多重视的是治本，增强体质，治本的方法对整个病人体质的改善应当说比较好。
提醒男性想要用有高质量的性福性生活在日常生活中就要注意了，要多注意关注自己的健康，养成良好的生活、饮食、卫生和作息习惯。发现有什么不适的地方要及时到正规医院就诊治疗，不可以自己随意判定私自药物治疗，更不可随意相信小广告这样的做法只会耽误病因。男性朋友一定要慎重选择。
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