生活带给我们的有快乐也有压力和难过，每个人的工作不一样，带来的影响就是不一样的。对于上班的来说压力是比不上班的学生压力要大的多。经济社会的竞争压力越来越大，上班族的负担也越来越重。对于上班族来说，上班是他们缓解精神压力的一种心灵寄托。然而往往在这个时候，有很多上班族就在长期的压力下产生了一系列的精神方面的问题。其中神经衰弱是上班族容易患的一种疾病。神经衰弱是一种常见病，常由精神过度紧张引起，以乏力、易疲劳、易激惹、头痛、失眠、健忘、注意力不集中等表现为主要特征。上班族是容易出现的，所以需要及时预防和治疗。那么，上班族怎么摆脱神经衰弱?
、要告诉上班族的是，要多培养自己有着豁达开朗的性格，不要总是暴躁，要慢慢改变自己的脾气和性格。自己的脾气、性格一旦形成，一朝一夕是很难改变的。天下无难事，只怕有心人。只要你对培养良好的性格有心有意，良好的性格自然会对你有情有义。
第二、每个人应该都是了解自己的人，所以对于上班族来说首先要学会正确地认识自己，对自己的身体素质、知识才能、社会适应力等要有自知之明，尽量避免做一些力所不及的事情，或避免从事不适合自己的体力和精神的活动，好高骛远，想入非非，杞人忧天，为了名利和地位而费尽心机都是不好的。
第三、上班族应该都要有一套自己缓解压力的方法，特别是我们在缓解自己压力的时候，我们要善于自我调节，有张有弛：对于工作过于紧张。过于繁忙，或学生学习负担过重以及生活压力很大的人，都有必要自我调节，合理安排好工作、学习和生活的关系，做到有张有弛，劳逸结合，这样做还能提高工作效率。
第四、落落大方的人大家都是喜欢的。上班族在公司的表现特别重要，因此我们要提醒上班族的是要提倡顾全大局：遇事要从大事着想，明辨是非。如处理人际关系时，提倡严于律己，宽以待人，互相理解、体谅，是防止人际关系紧张的有效方法之一。在处理家庭关系、同事关系、邻里关系或上下级关系时，尤应如此。
第五、疾病终究是医生来应对的，自我调节的不好的时候，我们上班族就应该学会求助于医务人员。不要拖延治疗的佳时间。一旦有如果自我调节不好，出现一些不能解决的心理问题或疾病先兆时，应立即求医，进行心理咨询、心理治疗或药物治疗，切莫讳疾忌医，但也不能有病乱投医。
以上介绍上班族摆脱神经衰弱的方法，遇到疾病我们要特别注意的是，要正面应对，不要担心疾病带来的后果和影响。有了问题要积极应对，学会自我调节自己的情绪。提醒，上班族生活忙乱无序，作息规律和睡眠习惯的破坏，以及缺乏充分的休息，使紧张和疲劳得不到恢复，也为神经衰弱的易发因素，一定要注意。
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