外痔是痔疮疾病的一种，是指在排便的过程中或者是排便的前后有疼痛的现象，大多数外痔的原因都可能是因为不健康的习惯引起，或者是因为肛门压力增加导致的。在患上外痔是会在肛门出现肿物，这样就会出现肛门疼痛和肛门瘙痒的症状，同时在擦拭肛门后还有可能在手纸上有血渍，所以说对于外痔大家要注意及时的治疗和做好预防工作，这样才能早点恢复身体健康。那么，外痔疮在平时要怎么来护理?请看下面的介绍。
1、便秘可以导致外痔从而引发便血：因此首先要预防的就是便秘。在平时的饮食中一定要以含纤维多的蔬菜水果为主，如芹菜、白菜、苹果、香蕉等。还要养成早晨起床后先空腹喝水的习惯，这样有利于促进肠道的润滑及蠕动的功能。但是对于已经发生便秘的患者来说，可以适当吃一些蜂蜜及芝麻油，它们有辅助排便的功效。
2、养成按时排便的习惯：千万不要在有便的时候强忍不排，或是没便意的时候强力的排便，这都非常容易造成粪便密结。在排便的时候直肠下端的痔静脉丛的压力会增加,这时候就很容易引发外痔。
3、平时的时候多做运动：增加运动量不仅可以推进胃肠蠕动，还可以保持血液循环。这样可以很好的缓解肛门压力，这样就可以很好的预防外痔的。
4、注意劳逸结合：在平时的生活中。大家要注意不要过度的劳累及久坐、久站或负重远行等活动，因为长时间的保持固定的姿势没有活动的话，是很容易增加肛门压力，这样就很容易形成外痔。
5、一定要保持心情乐观，心境烦躁抑郁的话，会牵连肠粘膜使其缩短,导致血行不畅。
看了上面的介绍后，相信大家对外痔的预防这个问题有了一定的了解了。一定要养成良好的生活习惯,这样能有效预防便血的情况发生。在平时的生活的时候一旦有出现便血的症状,一定要重视起来，并且及时的去正规的医院接受检查和治疗。不要因为护羞心理作祟，不去医院检查治疗轻信偏方及小广告，终导致病情加重，酿成大祸。
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