昆明男性早泄能自我医治吗?早泄体现有哪些?

　　当今社会，早泄已经成为了常见的一种男科疾病，而且早泄不仅会毁掉男人们辛辛苦苦累积起来的的财富，更多的时候让无数家庭支离破碎。早泄是横在男人心里面的一道深深的伤疤，它不仅会打击男人们的自信，更是让无数男性苦不堪言。那么，男人早泄有哪些表现呢?

　　早泄，简单来说，就是没有办法正常的完成性生活，具体表现为在进行房事的时候还没有接触到，或者是刚刚接触到女方的外阴部位，又或者是插入到阴道后抽动的时间比较短暂，双方还没有达到性高潮就已经完成射精了，随后阴茎疲软了，不能维持正常的性生活，并使男人长期伴有焦虑，神疲倦怠，精神不振，夜寐不安。那早泄能自我医治吗?

　　答案是肯定的。男性朋友要自我医治早泄，可以从以下三个方面入手。

       ，是饮食上的调节，男性朋友们平时生活中可以多吃一些壮阳固精的食物，例如羊肉，韭菜，海鲜，海带，动物的肾脏，鱼虾等，这类食物都含有丰富的锌元素，锌不但可以提高人体的免疫力，还是精液和性激素的重要组成成份。同时应该戒烟酒，不熬夜等，都可以缓解早泄的症状。

　　第二，是身体的锻炼，男性朋友们应该加强整体的体育锻炼、多运动。具体的运动项目根据个人而定，但强度要适宜。像慢跑，游泳，爬山，球类运动，健身房锻炼都是很不错的选择。

　　第三，是心理上的调节，由于早泄的病因中，心理因素占了比较大的一部分。比如说性生活时，生活工作压力，心理紧张等都能导致早泄。因此，男性早泄的自我调理首先要拥有一个平和的心态，消除负面的心理情绪，要树立健康的性心理，时刻保持自信乐观的态度。

　　尽管早泄是男性心里难言的痛，但是，作为男人，即使是对于男早泄问题，男性也要挺直腰板，直言面对。相信我们只要平时生活中按照以上三个方法去做，坚持下去，总有一天会找回属于男人的自信。