打呼噜的治疗方法详述 一招赶走鼾症

　　睡觉打呼噜可真是一件让人心烦的事情，相信大家都很讨厌晚上睡觉被打呼噜的声音吵醒吧，这是一件很苦恼的事情。对于打呼噜的人来说，打呼噜不仅会打扰到别人，同时打呼噜也会有碍自己的睡眠质量，当严重的时候打呼噜还可能引发多种健康隐患，所以对于这个打呼噜我们也要去引起重视，下面我们一起来说说治疗打呼噜疗法。

　　

　　首先我们在生活中要去选择合适自己的枕头，枕头的软硬要适中，当枕头太软，容易使脖子往后仰，形成头部和脖子的自然弯曲，从而造成喉部肌肉紧张，很容易会成打呼噜。如果枕头太硬的话，就会容易把我们的脖子窝住，从而造成呼吸不顺畅，也会造成打呼噜。

　　大家在生活中要去注意养成良好的生活习惯，在平时少吃刺激性食物，是以清淡食物为主，同时还要去戒烟禁酒。在空闲的时间，可以去经常锻炼自己的身体，但是记住在睡觉前不要从事刺激性的活动，不要让自己的情绪过于激昂，在睡觉的时候，我们尽量采取侧卧，不要采取趴卧、仰卧。

　　除了从生活细节做起，现在有很多种治疗打呼噜的手术，这种方法见效较快，但是过程还是比较痛苦，而且还有风险，如果打呼噜没有严重影响到日常生活及身体健康，就不必选择此种方法。目前市面上有很多治疗打呼噜的药物，具体效果怎么样没有试过，但是治疗打呼噜的药物一般都有副作用，也只能减轻症状，并不能根除。

　　上面讲的就是打呼噜的治疗方法，相信大家也都了解了，希望对打呼噜患者有一定的帮助。打呼噜虽然看起来是一件很小的事，但是如果我们忽视了这个打呼噜，说不定会带来很大的麻烦，对于这个打呼噜我们同样要去引起重视，如果大家身边有打呼噜的患者，也要去劝诫他们引起重视。