得了焦虑症能否彻底

　　东方与西方，教育上有着明显的差别，西方教育中，孩子要为社会尽责任，在东方的儒家传统教育里，孩子从小就被要求好好学习，长大光宗耀祖，为家族增光。在学校一定要考名，在单位一定要当上领导，否则就会被认为不思进取，没有出息，导致人们压力越来越大，焦虑越来越明显。随着生活水平的提高，焦虑症等精神障碍疾病逐年提高。大家每天忙不完的工作任务等等，我们每个人可能都体会过焦虑的滋味。随着焦虑症的发病率也越来越高了。焦虑症患者应该在生活中积极的治疗，以防疾病加重。那么，得了焦虑症能否彻底?

　　自我反省：反省自己，能够让自己有所进步和提升，没有反省，就没有进步。有些神经性焦虑是由于患者对某些情绪体验或欲望进行压抑,压抑到无意中去了,但它并没有消失,仍潜伏于无意识中,因此便产生了病症。发病时你只知道痛苦焦虑,而不知其因。因此在此种情况下,你必须进行自我反省,把潜意识中引起痛苦的事情诉说出来。必要时可以发泄,发泄后症状一般可消失。

　　自我松弛：人不松弛就会把自己逼进死路里面，因此自我松弛就是从紧张情绪中把自己解脱出来。像你在稍好精神的情况下,去想象危险情景的种种可能,从危险度弱的情景先出现。并且重复的出现,你慢慢便不会想到任何危险情景，或者到整个过程中都不再会体验到焦虑。此时便算终止。

　　自我转移：人一碰到麻烦事就像逃避，这是本能，也是一个治疗方法。在焦虑性神经症患者发病后,脑袋中总是会胡思乱想,坐立难安,百思不得其解,异常的痛苦。这个时候,患者可以采用自我刺激的方法,使注意力自己的转移。如在胡思乱想时,找能吸引人的有趣的书读,或从事紧凑的体力劳动,忘却使自己痛苦的事情。这样就可以防止胡思乱想再产生其他病症,同时也可增强你的适应能力。

　　得了焦虑症能否彻底?焦虑的出现，有很大因素是我们太过执着，有时候放手，放开所有，是一种自由，并不是说让我们撒手不管，只是让自己放松一下，让自己调整一下心态，再去挑战面对的困难。