卵巢对于女性来说是很重要的，它又被叫做女性的生命之源，卵巢早衰是女人怕听到的，卵巢早衰一般发生在45岁之后的育龄女性，但是近年来由于环境和自身的因素，导致女性卵巢早衰出现年轻化，越来越多的年轻女性遭遇卵巢早衰的困扰，卵巢早衰对女性的工作生活都带来很大的困扰，不仅会让女性出现心烦、易怒、性欲减退、容颜衰老、月经不调等症状，还会导致女性更年期提前，对女性的危害是很大的，那么女性朋友应该如何预防卵巢早衰的发生呢?下面北京妇科就为大家解答一下。
1、日常饮食均衡：要想预防卵巢早衰的发生，女性朋友必须重视日常的饮食均衡，现在很多女性朋友为了工作事业经常来回奔波，平时的饮食也不合理，经常吃的也比较随意，长期下去，容易导致女性出现营养不均衡，营养不良，导致女性月经不调、内分泌失调、免疫力低下等症状，久而久之，容易出现卵巢早衰的发生，建议女性朋友，生活中不管多忙，一定要注意自己的饮食情况，每日身体的营养所需，饮食的均衡，平时应该多食用新鲜蔬菜水果，新鲜蔬果中的维生素C、E以及胡萝卜素是抗衰老的佳元素，可以预防女性卵巢早衰的发生。
2、避免人工流产的发生：现在的女性都比较开放，对性生活也比较随意，性伙伴也比较混乱，这就导致意外怀孕的发生，很多女性选择用人流来终止意外妊娠，殊不知人流对人体的危害有多大，还有很多女性为了贪图便宜到不正规的医院做人流，医生没有资格证书，医院卫生也不达标，人工流产尤其是吸宫术，可能会引起盆腔的炎症，甚至直接损伤卵巢功能，对女性的子宫健康危害甚大，不建议女性去做。
3、避免吸烟喝酒：烟酒现在已经不是男性的专利，很多女性也加入的烟酒的行列，我们都知道吸烟喝酒危害健康，女性如果长期吸烟喝酒，可致使香烟中的尼古丁和酒精，干扰到正常的月经功能，从而导致出现月经紊乱，这也是造成女性卵巢早衰的因素之一，因此为了自身的健康，女性朋友一定要避免吸烟喝酒。
4、精神保持愉快：想要预防卵巢早衰，女性要避免长期处于精神紧张状态，压力过大、精神不振，都会导致女性内分泌系统失调，致使卵巢功能衰退、萎缩，从而引发出雌激素分泌减少的发生，因此，女性生活中要保持良好的生活态度，适当的缓解压力，心情愉快，避免经常加班熬夜应酬，这样才能我们身体的健康，预防卵巢早衰的发生。
提醒：卵巢早衰对女性的危害很大，卵巢功能的减退，意味着女性逐渐衰老，各项机能也会逐渐退化，除了做好以上的这些预防，平时还要注意运动锻炼，保持良好的生活习惯，避免抽烟喝酒等不良的生活习惯，还要重视日常的检查，如发现卵巢早衰应及时到医院治疗，这样才能摆脱疾病的困扰。
全文