老公打呼噜怎么办 4个妙招让老公睡觉不打鼾

　　很多女性在日常的生活中她的睡眠会被受到影响，因为她的老公睡觉的时候打呼噜会影响她的睡眠，这样对自己和老公的身体健康都是不利的，那么老公打呼噜我们应该怎么办呢?4个小妙招让老公睡觉不打呼噜。下面我们就来了解一下吧。

　　男人在日常生活中打呼噜的其中很大的一个原因就是因为其工作劳累度是有很大关系的，同时很多男性在日常的生活种是会饮酒的，也是要抽烟的，同时熬夜也是常有的事。这几种情况都是会造成男人打呼噜的。以下的四个小妙招是可以让老公睡觉不打呼噜。

　　一、加强日常生活中的锻炼，保持自己良好的生活习惯。患者睡姿也是需要注意的，要以右侧卧位是的。患者需要强制性的保持侧卧位睡眠。

　　二、要戒烟戒酒的嗜好，吸烟能引起呼吸道症状加重，饮酒能加重打呼噜、夜间呼吸紊乱及低氧血症，尤其是睡前饮酒。这个是会更加严重的导致打呼噜。而且也会导致其他的呼吸道的疾病。

　　三、肥胖的男性要积极的减肥减轻体重，这个也是打呼噜中不可忽视的一项，所以肥胖者都要控制自己的体重。要避免饮食中高油，高盐等食物。

　　四、打呼噜的患者会有血氧含量下降，所以会导致高血压、心率失常、血液黏稠度增高，心脏负担加重，容易导致心脑血管疾病的发生，所以要重视血压、血脂的监测。

　　以上的四个妙招是可以环节打呼噜患者的症状，在日常的生活中要保持一种良好的生活习惯，这样对自己也是一种很好的方法，也可以避免其他的疾病发生，患者一定是要戒烟戒酒，要营养的均衡，不能暴饮暴食，要改善这些不良的生活习惯。