腰间盘突出怎么睡觉 告诉你正确的睡觉姿势

　　腰间盘突出是骨科常见的疾病之一。腰间盘突出是由于腰间盘有不同程度的损伤和退变，在受到外力的作用下，使腰间盘的纤维破裂，而髓核由此突出导致神经受到压迫和刺激使腰部疼痛。所以我们不能忽视腰疼，一但腰疼就要积极的去检查和治疗。

 

　　腰间盘突出腰疼是大多数患者出现的症状，那么腰间盘突出的患者怎么睡觉呢?下面给大家盘点几个腰间盘突出睡觉的知识。

　　1，仰卧位，仰卧睡觉可以放松腰部肌肉，减轻腰椎的压力，不仅舒服而且有利于预防和治疗腰椎问题。

　　2，侧卧位，侧卧睡觉不管左或者右都可以，因为我们睡觉要不断的翻身，使身体能够舒适舒服。所以患者睡觉时将身体曲起来睡，也就是老人说的卧如弓就是这种姿势，这样可以消除腰部的压力，减少腰疼。

　　所以腰间盘突出的睡姿是仰卧位和侧卧位。以上就是关于腰间盘突出患者睡觉的知识，所以我们不管是什么时候都要注意自己的腰部，一但腰部有问题，对我们的各方面都会造成很严重的后果。所以要提前预防疾病的发生。

　　俗话说得好，站有站像，坐有坐像。我们正确的站资是双眼平视前方，挺胸收腹，腰背平直，使全身重力均匀受力，不要站立太久适当的运动一下，扭扭腰可以减少腰背肌肉的劳损。正确的坐姿是上身挺直，收腹，双腿并拢，有椅背就尽量得让腰背挨近椅背。这样腰背部就能减轻疲劳程度。所以我们平日要做到站有站像，坐有坐像就能很好的预防腰间盘突出的疾病了。以上适用于腰间盘突出不是很严重的患者。如果腰间盘突出比较严重，就要及早的去正规医院去检查和治疗，不能耽误病情，以免更加严重。