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骨质疏松吃什么补品 三种补钙健骨补品推荐给你

2017-05-12 14:26

骨质疏松是一种常见的老年人疾病,随着年龄的增长,骨骼就会受到一定的影响,经常会引起腰酸背痛。患有了骨质疏松病症并不可怕,骨质疏松的患者可以多吃一些补品,比如一些含蛋白质丰富的食物,含钙丰富的食物,以及含有维生素丰富的食物。

  骨质疏松是一种常见的老年人疾病,随着年龄的增长,身体的机能在逐渐的下降,就变得腰酸背痛,骨折的几率也会大大的增加,当然生活当中引起骨质疏松的原因有很多,其中主要的就是钙磷代谢的不平衡,所以平时一定要注重自己的日常饮食,多吃一些补品,下面小编就为大家详细的讲解一下,骨质疏松吃什么补品好呢。

  骨质疏松的患者,平时可以多吃一些含蛋白质丰富的食物,这主要是因为蛋白质能够促进身体内钙的吸收,防止骨质疏松,平时也可以多喝一些牛奶,多吃一些核桃和蛋制品,这样对骨质疏松疾病的恢复有很大的帮助作用。

  患者可以多吃一些钙片,可以在医生的建议下吃些含有维生素d的钙片。钙片本身来说,它的安全性就是非常的高的,可这并不代表吃太多的钙片就很好,盲目地大量地吃钙片,对身体的吸收功能也会产生一定的影响。

  骨质疏松疾病的患者,可以多吃一些含维生素丰富的食物。比如蛋黄,动物的肝脏等食物,骨质疏松的患者是特别需要维生素的补充的,平时可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜,多吃一些豆腐,对于骨质疏松的治疗有非常大的好处。

  除了以上的饮食,能够补充所需要的营养之外,平时一定要适当的锻炼身体,但是一定要注重运动的幅度,适当的锻炼身体可提高身体免疫力,防止骨骼的脆弱,提高骨骼的质量,预防骨质疏松的重复发作。

  通过上述对于骨质疏松吃什么补品好做出的解答,对于老年人来说除了吃补品,平时应该多晒晒太阳,每天在自然的天气当中晒30分钟左右,不要在太阳底下曝晒,平时也可以适当地多做一些运动,跑跑步。打打太极拳之类的,都能够提高自己的身体质量。

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