一般来说半月板损伤很难自己发现，往往可以通过一些小技巧来帮助自己检测，从而更加了解自己半月板的损伤情况。大家可以看一下下面几个常用的半月板损伤检测方法和技巧，从而帮助自己及时发现半月板的健康状况。
侧压试验。半月板损伤的患者，可以让自己的膝伸直位，然后再外展膝部，如果出现有半月板损伤，患病的关节间隙处就会产生疼痛的感觉。如果出现疼痛的感觉，就要及时到医院进行治疗，不要耽误病情。
单腿下蹲试验。半月板损伤的患者，可以用单腿持重，然后从站立的姿势逐渐下蹲，然后站起，患侧下蹲到一定位置时，如果半月板受到损伤，会导致关节间隙处疼痛。
回旋挤压试验。患者仰卧，手握小腿踝部，然后再用另外一只手扶住膝部，使小腿外展、内旋、或内收、外旋，如果出现了疼痛或响声的话，就是半月板损伤。,然后患者可以根据疼痛和响声等部位来确定半月板损伤的区域。
压痛部位。如果用一定的压力挤压半月板，受损的区域会出现疼痛的感觉，这一种方法对半月板损伤以及确定损伤的部位有很大的帮助。但是压痛的力度一定要小，千万不要损伤到已经受损的半月板，这样可能会导致疾病更加严重，所以大家一定要轻轻的试探。
上面就是几种常用的半月板损伤的检测办法，希望能够帮助大家在不知道自己半月板的健康情况下，采用上面的几个检测方法进行简单的判断。希望大家在日常生活中可以多关注半月板的损伤情况，出现的问题要及时进行治疗。
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