头痛是一种非常常见的疾病，有非常多种原因导致的，但在出现头痛的问题时千万不能够忽略，放任不管。还是要找到一些有效的方法进行处理，比如说通过饮食的调节办法，这样能够提供足够的营养，而且还能够缓解头痛的问题。
土豆能够缓解偏头痛的症状。有时候喝了大量的酒的话，容易引起头痛的症状，因为酒精利尿，而且饮酒导致身体缺水，微量元素缺乏，这个时候电解质平衡会被打破。因此可以吃一些富含富含钾元素的食物，土豆等等，这个时候才能缓解头痛的症状。
西瓜。脱水也可能是头痛引发的原因之一，西瓜不仅含水量丰富，而且能够提供大量的镁元素，这样的话能够预防头痛的功能。除了西瓜之外，还有许多瓜类也可以有解决头痛的作用，比如说黄瓜、甜瓜、西红柿和莴苣等果蔬。
咖啡。酒精能够使血管扩张，从而加重的头痛。这个时候可以使用咖啡因促进血管的收缩，缓解头痛。但是咖啡因缓解头痛是非常有限的，如果食用过量的话有可能会加重脱水的程度，有可能会引起更严重的头痛，所以要慎重。
全谷物吐司。大脑能量不充足，食物匮乏容易犯头痛。可以多补充一些提供能量的健康的碳水化合物，比如说面包、燕麦粥，酸奶。
杏仁。杏仁里的镁元素能放松血管，能够大大的预防头痛。想增加镁的摄入量，可以适当补充杏仁、杏脯、腰果、豆荚等。
辛辣食品。另外千万不能够吃一些辛辣的食物，有些食物可能会促进机体充血肿胀的症状，在这个时候不能吃过于辛辣的刺激性食物，这样才能缓解压迫感和头痛。
上面就是各种常见的治疗头痛的方法，希望能够帮助在治疗头痛的时候，有更多的食物可以选择。同时也可以通过食物调节自己的营养结构，使自己的身体能够有更多充足的营养，避免出现营养不足的现象。
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