大家可能有的人还没听说过肌张力障碍到底是什么病。肌张力障碍简单的说就是我们人体肢体的哪一部分出现不自主运动的毛病，有是会自动的和不受控制的弯曲动作。也可能导致人体头部和手臂先受到影响，日常的电脑键盘打字和写字都会影响的。在这里就给大家推荐肌张力障碍如何通过锻炼方法来恢复。
肌张力障碍4个锻炼方法要坚持做：
1、脚部肌张力,对于一些肌张力比较高的患者来说，有的常常表现在脚上，经常的会出现脚尖点地的情况，常常脚部的肌肉过于紧绷。这种情况的康复我们就可以自己在家进行操作训练。例如我们用手心贴着患者的脚掌，然后用力脚背向上，往小腿的地方用力，就这样每组三十个，坚持两个月就会有很大的改善。
2、找康复医院,当然对于一些肌张力的患者来说，一部分的康复训练是可以在家自己操作的。但是，如果情况比较严重的话，建议还是要到专业的康复医院进行康复联系，只有这样，才能够确保我们早日康复。医院的选择上一定要是专业的康复中心，不要在一些小地方进行，坚持长期的锻炼就是恢复的希望。
3、肌细胞相互牵引产生的力量。肌肉静止松弛状态下的紧张度称为肌张力。肌张力是维持身体各种姿势以及正常运动的基础，并表现为多种形式。如人在静卧休息时，身体各部肌肉所具有的张力称静止性肌张力。躯体站立时，虽不见肌肉显著收缩，但躯体前后肌肉亦保持一定张力，这样起到锻炼和恢复。
4、正确认定引起异常姿势和运动的肌肉和准确的注射点是治疗成功的关键，在EMG检查下进行，但也有报道认为在检查下与不在检查下，注射效果无差别。通常注射的肌肉为胸锁乳突肌、斜方肌、头颈颊肌、颈后肌及必要时颈部深层肌肉。其伴随的症状如震颤、肌痛也得到缓解，也是其中的锻炼方法。
上面4种锻炼的方法，患有肌张力障碍的患者可以通过维持身体平衡以及各方面协调的基础锻炼。就会慢慢恢复的，如果不坚持锻炼的话，那么我们的身体可能就会出现比如协调不好的情况，有严重的可以瘫痪，这就说明肌张力障碍对于我们身体的影响是很大的。对于患有肌张力障碍的患者来说，坚持锻炼是一个不错的锻炼恢复方法。
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