乳腺癌是危害女性健康的一大杀手，对女性的心身危害都非常大。据统计发现从20世纪70年代全球乳腺癌的病发率一直都呈上升的趋势，这几年我国的乳腺癌病发率也一直在不断的上升，所以说预防乳腺癌迫在眉急，那么怎么样防止乳腺癌?做好四步让你远离乳腺癌。
1.定期检查：乳腺癌的出现并不是一蹴而就的恶，是一个循序渐进的过程，而定期的乳房检查可以帮助我们及早的发现乳腺癌。据数据统计早期的乳腺癌的几率可高达80%以上。一般建议女性朋友30岁开始就要定期做乳房检查，一般来说30～49岁每两年检查一次，而50岁或50岁以上妇女，每年1次在。
2.经常运动：运动是预防乳腺癌的一个非常好的措施，据数据显示，经常运动的女性等乳腺癌的几率会大大降低，发病率会减少60%左右。所以说女性朋友千万不要偷懒，动起来才能让乳腺癌远离你，另外还可以经常按摩乳房，促进乳房血液循环，疏通乳房脉络，这也是预防乳腺癌的好方法。
3.控制体重：据数据显示，肥胖的人的乳腺癌的几率更高，几乎高一倍，所以说女性为了自己的健康，也要管好自己的嘴，可以通过饮食、运动来控制住自己的体重，减少诱发乳腺癌的因素。
4.良好精神状态：长期精神压抑、紧张、悲伤、低落等的不良情绪会影响到正常的神经内分泌系统功能，导致乳房疾病的出现，终诱发乳腺增生，所以女性朋友需要重视心理调节，心情愉悦，有良好的生活精神状态。
怎么样防止乳腺癌?做好四步你远离乳腺癌距离又远了一步，另外我们要学会自检乳房，因为乳腺癌的形成是需要一个漫长的时间的，不会突然的发生，在病发之前会出现某一些特别的症状，自检乳房可以帮助我们更早的发现乳腺癌，及早治疗乳腺癌，提高乳腺癌的几率。
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