怎么预防腰腿痛的发生?在日常生活中腰腿痛这种现象时常的发生,主要是以为腰腿部关节过度挤压、磨损,引起的肢体疼痛,严重威胁着人们的身体健康.腰腿痛的发生除了给患者带来关节疼痛外,还会引起各种并发症的发生,积极的做好其预防工作,避免疾病的发生才能有效的减免对身体造成的伤害,那么,该怎么预防腰腿痛的发生呢?患病后如何治疗呢?下面就来讲解下,希望可以帮助到大家.
怎么预防腰腿痛的发生?具体措施如下:
1.身体过重会增加关节摩擦,引发疼痛,所以日常饮食要均衡,不宜食用含热量过高的食物,防止增胖.
2.做好保暖工作,防止寒气入侵,引起关节疼痛.
3.劳逸结合,避免长时间的劳作,防止过度劳累引起肌肉疲劳损伤.
4.多进行腰部舒缓活动,像轻微的扭动腰部等,可以缓解腰部疲.
5.睡床不宜过软或过硬,防止脊柱变形,引起关节疼痛.
6.积极的做腰部锻炼,锻炼项目以自身情况而定.
7.保持正确的姿势,避免姿势不对引起身体关节、肌腱的磨损,造成肢体的疼痛.
【患病后的治疗方法】
【物理疗法】以镇痛、消炎、兴奋神经肌肉和松解粘连为主.常用的有低、中、高频电疗,超短波,短波疗法等.
优点:医生可根据患者病情选择适用仪器,治疗时间,治疗周期.因此患者能够得到系统有效的治疗.
【药物疗法】以消炎镇痛为主,目前常用的口服药物有如下几种:非甾体消炎镇痛药、肌肉松弛剂、辅助性镇痛药、中成药、维生素类药等.
缺点:首先通过药物治疗常存在不能对症下药的情况.多数药品只起到消炎止痛效果,而并非针对腰部组织本身产生物理变化,所以只能暂时性缓解疼痛,无法症状.其次,大部分消炎镇痛药物胃肠道反应等副作用明显,患者较难接受.
【小针刀疗法】小针刀疗法操作的特点是在治疗部位刺入深部到病变处进行轻松的切割,剥离等不同开工的刺激,以达到止痛祛病的目的.其适应证主要是软组织损伤性病变和骨关节病变引发的腰腿疼痛.
优点:治疗过程操作简单,不受任何环境和条件的限制.治疗时切口小,不用缝合,对人体组织的损伤也小,且不易引起感染,无不良反应,病人也无明显痛苦和恐惧感,术后无需休息,治疗时间短,疗程短,患者易于接受.
怎么预防腰腿痛的发生?患病后如何治疗呢?通过以上的几点介绍,相信大家应该都有所了解了吧,希望大家通过这些,可以积极的做好预防工作,避免腰腿痛的发生,为自己创造一个健康的环境,衷心的祝愿大家身体健康.
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