前列腺痛给男性朋友的生活造成了很多麻烦，比如说上班无法集中注意力，毕竟前列腺痛发作的时候，下半身就没有不疼的地方，除了这些影响以外，前列腺痛还会对性生活造成不好的影响，所以想要自己过一个比较舒坦的生活的话，您就得提前预防前列腺痛，下面咱们就来看看哪些方法可以预防前列腺痛吧?
【哪些方法是可以预防前列腺痛】
介绍，预防前列腺痛的方法有如下：
1、坚持提肛练习。反复收缩上提，提肛、提睾，然后放松肛门、睾丸，此种练习可改善局部血液循环。或使用盆肌训练法:放一手指入患者肛门内。嘱不用腹压而轻柔缓和地利用排便反射将手指推出，同时放松盆肌，达到扩肌与放松盆肌的作用。
2、少吃辛辣食品。辛辣食品不是前列腺疾病的直接病因，但酒类、辣椒等食品对前列腺和尿道有刺激作用，可引起短暂的会阴部不舒服，还可引起血管扩张促使前列腺和膀胱颈充血、水肿，造成前列腺的抵抗力降低。
3、避免久坐。前列腺的位置决定了男人在很大程度上是坐在前列腺上的，所以经常久坐(包括长时间骑自行车、驾驶摩托车和汽车)的男人前列腺负担较重。坐位使血液循环变慢，尤其是会阴部，导致前列腺慢性充血瘀血，局部代谢产物堆积，前列腺腺管阻塞，腺液排泄不畅，导致慢性前列腺炎的发生。
提肛练习是患者改善前列腺痛的方法之一，具体如下：
反复收缩上提肛门，然后放松肛门和睾丸，可以改善局部血液循环;具体的步骤就是放一手指入病人的肛门内，嘱咐患者不用腹压而轻柔缓和地利用排便反射将手指推出，同时放松盆肌的盆肌训练也可以达到扩张肛门与放松盆肌的作用;或者是每天在温暖松驰的环境下用手指反复牵拉阴囊壁20─30次的阴囊壁牵拉法，可以使阴囊内膜和提睾肌松驰，部分患者可在2─3周内缓解或使疼痛消失。
温馨提示：以上就是关于“哪些方法可以预防前列腺痛”的具体介绍，前列腺痛的预防方法已经教给您了，但是如果您现在已经得上了前列腺痛的话，小编还是希望您能够趁早去医院接受系统的治疗，因为前列腺痛严重的话会诱发阳痿，早泄等性功能障碍，到时候您的性生活可能就会因为前列腺痛泡汤了。
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