白癜风在近年的发病率在不断上升，虽然该病不痛不痒，但是却会给患者带来严重的心理痛苦，因为白癜风对患者的形象影响危害很大，因此我们要做好白癜风的预防，减少白癜风对我们的危害，那么预防白癜风可以从哪些方面做起?下面白癜风医院为我们介绍如下。
一、要减少与有害物的接触：尽量减少接触化工原料、油漆涂料、重金属盐类有害物。房屋装修要按规定标准选材，装修完工后通风3个月以上再居住，入住后也要保持经常性通风，有条件应做环保监测。
二、要减少自呼吸道吸入的有害物：尽量不在马路或烟雾大的场所做剧烈运动，如跑步、练功等活动，应该选择空气清新的广场或者公园进行锻炼。
三、要减少有害食物的摄入：蔬菜、水果食用前要反复以净水冲洗，如时间允许，洗后再以净水浸泡15～30分钟，再冲洗食用，以减少农药等有害残留物。儿童食用水果应洗后削皮，不食用重金属盐超标食品，如用铅容器加工的爆米花类。
四、注重饮食营养：制定科学的膳食食谱和养成良好的饮食习惯，对此病的预防和治疗具有重要意义。比如平时宜多吃一些富含酪氨酸与矿物质的食物，如牛肉、猪肉、禽蛋、新鲜蔬菜、豆类、花生、黑芝麻、葡萄干、硬壳果类，以及贝壳类食物等。如果长期打乱正常的饮食规律，会引起消化功能减弱、食欲减退，给白癜风以可乘之机。
五、要减少紫外光的辐射。长时间暴露在强光下应采取防晒措施，经我们临床中观察，旅游、海浴后不但发病者多，而且皮损更趋顽固，难以。长时间户外活动应尽量避免阳光的直射，可遮掩或涂防晒霜。
六、避免压力和长期处于消极的情绪中。俗话说“愁一愁白了头”，这句话是有着一定的科学根据的。白癜风治疗的告诉我们，一些临床数据表明，很多白癜风患者在发病前都受到过很大的精神方面的打击，这样的消极心理使得神经递质的合成增加，消耗更多用于合成黑色素的酪氨酸，阻碍了黑色素的生成，诱发白癜风疾病。所以，生活中要找乐，不找气，保持积极乐观的生活心态。
以上就是关于预防白癜风可以从哪些方面做起这个问题的相关介绍。提醒：白癜风虽然不会对我们的生命产生威胁，但是却有可能会严重影响患者的心理，也有可能会影响到患者的工作和生活，因此发现身上长白斑后要尽快到医院诊断治疗。
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