预防类风湿疾病要怎么做?类风湿疾病生活中很多人都患有过,大家应该都不会太陌生,不过,由于类风湿疾病的危害比较大,会对人体诸多关节造成畸形,导致关节疼痛、肿胀等现象,有效的预防是必要的,我们应该多加注意.那么,预防类风湿疾病要怎么做呢?下面我们就来一起了解下吧.
预防类风湿疾病要怎么做?具体的分析如下:
1.预防类风湿疾病要学会劳逸结合:饮食有节、起居有常,劳逸结合是强身保健的主要措施.临床上,有些类风湿患者的病情虽然基本控制,处于疾病恢复期,往往由于劳累而重新加重或复发,所以要劳逸结合,活动与休息要适度.
2.预防类风湿疾病,要避免风寒侵袭:防止受寒、淋雨和受潮,关节处要注意保暖,不穿湿衣、湿鞋、湿袜等.夏季暑热,不要贪凉受露,暴饮冷饮等.秋季气候干燥,但秋风送爽,天气转凉,要防止受风寒侵袭.冬季寒风刺骨,注意保暖是重要的.
3.预防类风湿疾病要加强锻炼:增强身体素质:经常参加体育锻炼,如保健体操、练气功、太极拳、做广播体操、散步等,大有好处.凡坚持体育锻炼的人,身体就强壮,抗病能力强,很少患病,其抗御风寒湿邪侵袭的能力比一般没经过体育锻炼者强得多.
4.类风湿性关节炎患者容易感到疲倦,因此充足的休息:在白天尽可能有短暂的休息,晚上应有充足的睡眠.目的是避免关节出现行的变形;减轻日常活动时的关节疼痛;提供另一种方法以解决某些日常生活活动的困难;避免病情进一步发展.
5.使用较大和有力的关节:关节发炎时,会变得不稳定,更容易受损伤.用力的时候,细小的关节如手指关节就更易出现变形.因此,在日常生活中,患者应尽量利用较大和有力的关节,入提重物时,尽量不用手指而用手臂和肘关节,不只用手指作支持,应以手掌来支撑.
6.避免关节长时间保持一个动作:如不要长时间站立,在适当时候坐下来休息.坐下时,应经常变换坐姿、转换双脚位置,舒展下肢的筋骨,或起来走动一下.应避免手指长时间屈曲,如写字、编织、打字、修理,应不时停下来休息,舒展一下手指.少工作和日常生活的体力消耗:如家里物品的放置应科学合理,轻便和不常用的物品放在高处,常用物品放在伸手可及的地方,笨重和不常用的物品放在柜子的下面.安排好工作的程序.尽量使用工具,以减少弯腰、爬高、蹲低,使用手推车,以节省能量.
预防类风湿疾病要怎么做?通过上文的知识讲解,大家应该都有所了解了吧,希望大家能够多加重视,提醒大家,类风湿疾病的预防要从生活中细节做起,注意劳逸结合和适当的锻炼,避免类类风湿疾病出现,衷心的祝愿大家身体健康.
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