随着时代的发展，人流女性的人数也在不断上升，大家都知道做完人流要有调养一段时间才能恢复身体，因此在做完人流手术后，女性朋友们一定要做好人流术后的调养。不能和平常一样过于操劳，保持充足的睡眠，注意保持个人卫生等等，把身体调养好才能让身体恢复到原来的状态。
人流后要怎么调养?人流后的调养包括心理上的调养和身体上的调养，两者都是十分重要的。心理上的调养主要包括以下三点：
一、保持平和心态，淡化得失心
人工流产后的女性在心情上面都会格外的低落，除了在身体上受到的创伤之外，还有对失去的心存内疚，对自己或者伴侣心生报怨。所以保持一个平和的心态是非常重要的，这个时候女性要淡化得失心，调整好自己的心情，只有保养好自己的身体，才能更好的迎接下一次喜悦的到来。
二、消除不良观念，流产不是一件丢人的事
现代女性朋友首先要端正观念，在现在来讲流产并不是一件丢人的事，流产对现代女人来说就像跟生孩子一样，这只是一个意外的情况，没必要有过多的自责和包袱。如果因为自己的观念而耽搁休息，那就得不偿失了。
三、另一半要多关心爱人和陪伴爱人
做完人流后的女性在身体上受到了严重伤害，甚至还会留下阴影，此时女性特别需要另一半的精神上的支持和鼓励。所以，作为爱人要多关心和爱护自己的另一半，多陪伴爱人，多开导爱人，多关心关心爱人，让她尽快从人流的阴影中走出来。
除了心理上的调养外，人流后的女性更要注重身体上的调养，毕竟身体是革命的本钱。身体上的调养也包括以下三点：
一、多多休息，加强营养。人流术后应卧床休息，半月内不要从事重体力劳动和接触冷水沐浴洗头等等，避免身体受寒以免留下病根。除了休息外还要注意增加营养，应多吃些鱼类、肉类、蛋类、豆类制品等蛋白质丰富的食物，多吃富含维生素的新鲜蔬菜，增强身体抵抗力以加快身体康复。
二、坚持做好避孕。人流术后如果不坚持做好避孕、很快又会怀孕。因此，必须坚持做好避孕，不能把人流手术当作避孕节育的措施。
三、保持外阴清洁。由于人流术后子宫口还没有完全闭合，子宫内膜也处在修复的过程。因此，在这段时间内要特别注意保持外阴部的清洁卫生，术后半月内不要坐浴，勤换卫生巾和内裤。人流术后要避免性生活，过早性生活易造成感染导致盆腔炎、急性子宫内膜炎的发生，甚至还会导致继发性不孕。
上海妇科医院医生提醒：通过以上详细的介绍相信大家都知道了人流后要怎么调养，值得注意的是，人流后要注重身体上的调养外，心理上的调养也不容忽视哦，总之人流后的女性要加强休息和营养补充，另一半也要多关爱女性，帮助女性做好身体和心理上的调养。
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