在长期对白癜风的治疗过程中，我发现很多人由于生活的不节制或不注意导致患上了白癜风，这样的案例屡见不鲜，比如平时小孩玩耍时不注意磕碰受伤，之后没有很好地处理，在伤口处形成白斑。所以，要从生活中的小事做起，防患于未然。由此我从生活中总结了护理的几个关键事项，希望能帮助白癜风患者早日摆脱疾病的困扰。
1、民以食为天，饮食要注意
忌烟禁酒
烟酒分别对肺肝有直接的影响，长期大量吸烟会让血管硬化，形成动脉粥样硬化，引发高血压等疾病。长期不当饮酒，也会造成酒精肝硬化，心血管和神经系统损害。两者都会让组织细胞缺血缺氧，从而加深对黑色素细胞的损伤，使得白癜风的病情加重。
尽量少吃含维C食物
维生素C属于还原剂，参与酪氨酸代谢，抑制多巴的氧化，可使皮肤中形成的黑色素还原为无色物质和使黑色素转变为水溶性的胶样物质，从而使黑色素形成减少。含维生素C的食物有甜瓜，西瓜，酸枣，西红柿，酸果汁等，值得注意的是，大多酸性的蔬菜或水果里含维生素C的含量高，患者要在生活中避免这类食物的摄入。患者日常可以服用有利于黑色素形成的食物，例如黑芝麻，黑豆和黑米等。
补充铜锌等微量元素
白癜风病人身体中普遍缺少铜锌等微量元素，平时要注意及时补充。在瘦肉，花生，牛肝和羊肝等食物中含铜元素比较多;在牛肉，麦芽和玉米等食物中含锌的食物比较多。患者需要在三餐中适量加入这些食物，将十分有利于白癜风的康复。另外含酚类食物也不要食用，他们会诱发白癜风的发作。
2、作息要规律，切忌熬夜
不当的作息或者经常熬夜会让人身体的发生各种状况，人的健康会亮起“红灯”。熬夜会让皮肤受损，视力下降，抵抗力和记忆力下降，内分泌失调，一定几率会引发心脏病。所以，不管是白癜风病人还是其他人都需要养成规律的作息，不要熬夜。
3、户外防护工作要做好
户外是皮肤直接接触自然的途径，特别是春夏季，此时紫外线强烈，会抑制黑色素的形成。出门时要涂抹温和不刺激的防晒霜，准备防晒伞，防晒服等。避免长时间的阳光照射。
4、皮肤护养从点滴做起
患者的皮肤对周围环境的敏感性高，平时要注意个人卫生，保持室内环境的整洁，避免接触含酚的化学物质。穿衣上尽量选择宽大的衣物，这将有利于血液的循环。另外，病人可以用无花果汁涂抹在患处，这将会增强细胞内酷氨酸酶的活性，有利于黑色素的形成。
5、心态平稳不忧虑
精神性因素也是诱发白癜风的因素之一。如车祸、经济纠纷、家庭纠纷、失恋、失业、亲人亡故、升学应考等，从而造成精神创伤、过度劳累、思虑过度、焦虑悲衰、甚至寝食不安、彻夜不眠等情况。此即所谓“因郁致病”。亦有病人患白癜风后，担惊受怕、忧心如焚、甚至悲观自卑，失去生活信心，致使病情发展迅速，白斑扩大，此即所谓“因病致郁”，因此形成恶性循环，使治疗难以奏效。患者一定要保持乐观应对白癜风的心态，相信自己能够战胜疾病。
6、坚持锻炼
不管是病人还是其他人，适当的锻炼都有益于身心健康。锻炼会让人增强免疫力，提高应对疾病的抵抗力。
在生活中大家如果能做到以上6点，那么对病情的恢复有极大的辅助作用，甚至可以让疾病极大缓解。希望大家能够选择正规专业的医生进行治疗，尽早恢复健康。
全文