脱发对患者的个人形象影响很大，会给患者的恋爱、求职、升职等都带来极大的麻烦，因此大家都害怕出现脱发的现象，希望自己的头发健健康康，远离脱发的困扰。防脱发需先护理头发，那该怎么护理头发?
防脱首先护理头发：
一、控制头皮油腻
1、勤洗头发，每周能清洗2-3次，同时辅以按摩头皮，这样能很好的抑制头皮分泌过多油脂。
2、注意饮食：对于辛辣刺激和油腻的食物尽量远离，吃饭时多食用新鲜蔬菜和适当的水果。
二、减少头屑
1、选择适合自己发质的健康绿色的洗发护发产品，能使用较温和对头皮没有伤害的洗发水，否则容易对头发产生刺激，导致头发脱落。
2、培养规律正常的起居习惯，早起早睡，不要熬夜，同时限制烟酒，多做运动。
三、改善头发分叉
营养不足和烫发染发会导致头发出现分叉的现象，对此，可先将分叉处剪掉，再多做一下焗油护理。
四、头发易断怎么办
体内激素水平发生变化、精神压力过大或是慢性疾病都可能造成头发脱落，患者应在平时保持心情舒畅、作息规律和适合的饮食搭配，这样有助于调节脱发的现象。
防脱其次需要注意事项：
1、避免过度疲劳：在都是生活中，经常有很多人不得不加班熬夜，长时间的睡眠不足会导致严重脱发的产生，皮肤也会变的很差。因此，建议大家平时要保持充足的睡眠时间，头发的代谢正常，让头发健康生长。
2、避免频繁染发：有些年轻人喜欢频繁的变换发型，经常烫染发，染发剂和药水中的一些化学物质对头发损害很大，经常使用，会损害毛囊，导致脱发的症状。因此，建议大家减少烫染发的次数。
3、避免不良情绪：长期处于紧张、焦虑的状态，会导致内分泌紊乱，出现脱发的症状。因此，预防脱发要注意避免这些不良情绪，保持保持良好的健康心态，可以有效的缓解脱发的症状。
温馨提醒：少量的脱发是一种正常的生理现象，但是脱发的数量比较大，甚至是大面积的脱落，则就要引起患者的高度重视。对于脱发的预防和护理是有一定方法的，只要大家掌握了这些方法，就可以改善脱发的症状。
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