日常生活中应如何避免骨刺的形成?在日常生活中，骨质增生相信大家是熟悉的，患有该病如果不及时的治疗，可能会演变成为骨刺。骨刺大都发生在老年人身上，其危害性不容小觑，如果出现骨刺会给患者带来极大的影响，严重影响患者的正常生活，我们应该积极做好预防工作，尽可能的避免该病的发生。那么，日常生活中应如何避免骨刺的形成呢?下面就来了解下。
日常生活中应如何避免骨刺的形成?具体预防措施如下：
1、 避免长期姿势不良：长期的姿势不良也是形成骨刺的原因之一，姿势不良会使得关节处受力不均，长时间的姿势不良也会加大骨刺的形成几率。因此，大家在生活中要改变自己的不良习惯，减缓关节的压力。
2、 维持正常体重：日常生活中大家要控制好自己的体重，避免过度肥胖造成腰椎以及下肢承重关节长期遭受到过大的负荷，使关节退化加快及骨刺形成。
3、 避免经常弯腰取物：喜欢弯腰取物的朋友，尤其的经常弯腰提取重物的，会增加腰椎形成骨刺的几率，建议大家在生活中应该养成下蹲取物的习惯，避免弯腰，从而避免腰椎承受过大的压力。
4、 避免长时间站立或久坐：长时间的坐或站会使得关节承受压力变大，在成关节僵硬，从而增加骨刺的形成几率。因此，建议大家在坐或站立一段时间以后，要起身进行活动。
老年人为什么会长骨刺?原因分析如下：
老年人椎间盘变性和骨质疏松，是引起骨刺的重要原因。椎间盘变性后，椎间隙变窄，并失去其“水垫”或水力学性能，椎体间的压力不能均匀地四向传导，椎体两端就不断受到震荡、冲击和磨损，更趋促进骨刺的形成。在青年期，由于椎间盘完整无损，循环尚未融合，有较强的生骨能力，一般可以保护椎体缘，使之不受损伤。
患有骨刺如何是好?应对措施如下：
首先要保持日常活动，适当进行身体锻炼，经常进行缓慢而柔和的伸屈肌肉的锻炼，可使紧张的肌肉被拉长、放松，从而加大了肌肉的弹性与伸展性，酸痛和僵硬感觉就会大大减轻或消失，这就是“松则不痛”的道理。当然在进行锻炼时不宜过于疲劳。
其次，在症状发作时，要适当休息。同时可以进行热疗、按摩或痛点注射等，以减轻疼痛。许多活血舒筋的中草药也有较好的疗效。对于脊椎骨刺引起的神经痛，往往经充分休息与适当地处理多能自行消退。采用牵引疗法也能收到良好的效果。
骨刺的危害性还是比较大的，我们需要认真对待，积极的采取应对措施，更好的保障自身的健康。上文讲述的“日常生活中应如何避免骨刺的形成?”，希望对大家有所帮助，衷心的祝愿大家身体健康。
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