有的女性在经期前的几天可能会出现心情不好、容易暴躁的症状，所以女性要做好日常生活当中心情的调整，例如女性朋友可以在平时中多听一些比较轻松欢快的音乐，多去户外进行锻炼和活动，多于朋友们谈心倾诉，培养自己一些感兴趣的爱好等方法来调节自己的心情。那么女性经期前心情不好怎么办呢？下面我们来一起看下有哪些方法可以舒缓心情吧：
1、通过户外活动或进入新环境来排解压力：女性在面对经期前几天的心情不好的情况，首先要适当的缓解自己的压力，可以多到户外活动和散心，要学会试着去接触一些新的环境，从而更新自己的精神面貌，给自己带来一个好心情的转变。同时不要去一些人多且聒噪的环境，因为这些环境比较容易影响情绪，给女性带来一种浮躁、坐立不安的感觉，这对女性积极心情状态的建设很不友好。
2、与他人倾诉：女性要想改善经期前的心情浮躁状态，那么还是要多和亲友或朋友谈心，也可以把一些觉得不好的情绪写到纸上，同时也可以看一些比较令人放松的电视剧、电影等，这些方法都有着比较好的心情调整的效果，也让女性自己的心情变好，也可以改善月经周期中一些异常的表现。
3、求助心理医生：倘若女性月经期前的心情浮躁、暴躁的状态越发加重，那么可以求助心理医生进行帮助，在心理医生的执导下进行压力和不良情绪的排解，这需要女性把自己所处的心理困境告诉心理医生，此后心理医生会为女性进行专业辅导，打开女性的心结，让女性的心情变好，也能让女性可以保持一个积极的态度，从而有信心来面对生活的压力。
上述就是经期前心情不好怎么办的几种缓解的方法了，希望可以对大家有所帮助。女性要对此现象引起足够的重视，同时要慢慢调整好自己的心理状态，从而减少各方面对女性自身的压力。有些女性的心情不好，就是因为平常中生活的压力太大，没有充足的时间来休息，或是受到一些外界的干扰作用等，女性朋友要针对这一些原因来进行有效的控制，每天调整好自己的心情状态，远离各种嘈杂的外界环境。
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