鼓励他们照顾好自己。抑郁的人往往不再关心自己。洗澡、理发、看医生或牙医都很难。简而言之，他们认为自己不值得好好照顾。这种情况可能会产生滚雪球效应，并迅速产生更大的不值钱感。“我现在的生活一团糟，没有人会爱我”。主动帮助朋友，告诉他们“我现在要做饭了，你可以利用这段时间洗个舒服的泡泡浴”。这样，你就可以给他们做正常、健康、自理的事情的权利(他们已经有了，但不允许他们享受)。
多和他们度过快乐得时光。讲个笑话，看个喜剧或者现场看个喜剧节目，会鼓励你的朋友忘记烦恼，开怀大笑。笑可以释放内啡肽，缓解抑郁和焦虑的症状。
研究表明，持续20秒以上的真诚拥抱可以释放大脑中让人感觉良好的化学物质，同时改善拥抱者和接受者的情绪。抑郁的人往往不希望别人碰自己，但是真诚的拥抱，不求回报，可以帮助你抑郁的朋友。当你沮丧的时候，你的朋友可能会觉得自己一文不值，生气甚至内疚。他们可能害怕孤独终老，因为没有人会永远忍受他们的问题。让他们相信你和他们有长期的关系，他们的抑郁症状不会把你吓跑。
说服他们你不会离开。抑郁症患者的想法可能是一个充满痛苦和破坏性想法的无尽循环，比如“我不可爱，我是失败者，我很丑，我很笨。”你可以用事实质疑他们不合理的想法，比如“你不可爱我就爱你。你不是失败者，你在这里看到了你过去所有的成就。”
与他们的破坏性思想进行辩论。告诉他们你为什么爱他们。看你们过去在一起快乐时光的照片，告诉他你最喜欢他什么。回忆一下你们的相处以及发生的所有积极的事情，提醒你的朋友你爱他，一切都会过去。
得了抑郁症，如何治疗患者？临床上，目前抑郁症的治疗以药物治疗为主，辅以心理治疗，再结合患者病情进行综合治疗。因此，如果你情绪低落，应该及时去正规医院就诊，而不是乱来。在网上，有人说一些不正规的治疗方法不容易让人相信。如何治疗抑郁症，患者必须到医院进行检查诊断，根据患者的具体病情，才能确定治疗方案。
对于抑郁症患者，在平时，我们不仅要给予他们更多的关心和关爱，为他们的康复创造良好的环境，还要采取一系列措施，防止他们复发，做好准备计划。如果不知道怎么办，可以及时咨询精神心理医生寻求帮助，一起赶走抑郁症，让患者早日康复！
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