男人应该找到正确的方法来调节早泄。首先是要合理搭配日常饮食，再要进行体育锻炼，还要戒除，不纵欲，养成良好的作息习惯。
许多男性朋友患有早泄，这是现在男性性功能障碍更常见的症状。如果只是偶尔早泄，一般被认为是一种生理现象，对男性的正常生活影响不大，但如果经常早泄，则很可能是病理性早泄。那么如何调节男性早泄呢?
1、合理搭配日常饮食
男性朋友如果有早泄,那么首先要注意日常饮食,除了戒烟和喝酒,还要避免吃辛辣和刺激的食物,建议多吃肾、气滋补食物,如韭菜、洋葱,羊肉等等。另一种是多吃海鲜和豆制品，这些食物可以帮助补阳，增强体质，改善性功能。
2. 多锻炼身体
如果男性有早泄，除了注意日常饮食外，还应该多做体育锻炼。他们可以每天饭后散步，他们也可以慢跑，如果可能的话，他们可以继续游泳，骑自行车等，并去健身房锻炼。多进行体育锻炼，除了增强身体素质外，还让男性性功能得到了很大的提高，缓解了早泄症状。
3.避免性
有早泄烦恼的男性朋友，通常要禁欲，修身养性，保养肾精。日常生活中注意个人卫生，避免各种炎症，影响正常性功能，导致早泄。而且，丈夫和妻子应该互相体谅。如果男人有早泄，女人应该给予足够的安慰，消除男人的紧张和顾虑，这也有利于调节早泄。
4. 养成良好的睡眠和休息习惯
现在很多男性朋友没有良好的习惯，每天熬夜工作到很晚，或者熬夜玩游戏，这对健康是非常不好的，也会导致早泄。因此，如果你想调节早泄，你必须养成每天早睡早起的好习惯。
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